Ja aiz sevis pamanāt vienaldzību, emociju trūkumu, esat zaudējis interesi par darbu, tuviniekiem un pat sevi, jums vajadzētu padomāt, vai tā ir apātija. Ir nepieciešams cīnīties ar šo stāvokli, pretējā gadījumā tas neizbēgami novedīs pie depresijas, ar kuru tikt galā ir daudz grūtāk.
Kas ir apātija un kas to izraisa?
Apātija tiek izteikta vienaldzības stāvoklī pret visu, kas tevi ieskauj, kamēr gandrīz visas emocijas ir nomāktas, nav vēlmju un vaļasprieku. Visbiežāk šis stāvoklis ir smagu slimību rezultāts. Vitamīnu deficīta periodā daudzi ir apātiskā stāvoklī. Cēlonis var būt arī pārmērīgs darbs, pārmērīga satraukums, pusmūža krīze, garīga un fiziska neapmierinātība.
Kā pārvarēt apātiju
Lai tiktu galā ar apātiju, jums jānoskaidro tās rašanās cēloņi. Pirmkārt, nosakiet, cik darbojas valsts. Ja apātija ir ilgstoša, tas ir, ilgst vairāk nekā divas nedēļas, jums jāapmeklē speciālists, jo šis stāvoklis var būt priekšvēstnesis jebkurai nopietnai garīgai slimībai.
Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi paši var tikt galā ar apātiju. Tas ne vienmēr ir pareizi, jo cilvēks cenšas mākslīgi izraisīt interesi par sevi, kļūt aktīvs, un tas var izraisīt lielāku diskomfortu psiholoģiskajā stāvoklī un stāvokļa pasliktināšanos.
Apātijas periodā frāzes "savāc sevi kopā, lupata", "neesi vājš" nedos pozitīvu efektu.
Cilvēks var pārvarēt apātiju tikai pēc tam, kad iemācījies pielikt pūles sev. Bet viņiem nevajadzētu būt vardarbīgiem. Labāk mēģiniet pamazām mainīt vidi, kurā atrodaties. Pamēģiniet arī mainīt dzīvesvietu, uz dažām nedēļām pārcelties uz citu valsti, pamest veco darbu un sākt nodarboties ar pilnīgi citām aktivitātēm, kuras iepriekš jums šķita neiespējamas.
Papildus ārējo apstākļu maiņai ir jāmaina arī iekšējais stāvoklis. Mēģiniet pārskatīt savus principus, uzskatus, attieksmi pret konkrēto situāciju. Mēģiniet redzēt pasauli ar citām acīm. Tās lietas, kurās jūs redzējāt sliktu, apsveriet no cita leņķa un atrodiet pozitīvos aspektus.
Mazāk koncentrējieties uz dzīves negatīvo, turiet sirdī tikai spilgtus mirkļus.
Ļoti bieži cilvēki tiek galā ar apātiju, apmeklējot dažādas psiholoģiskas apmācības vai konsultējoties ar psihologu. Un daži atrod pestīšanu reliģijā. Galvenais, kas jāapgūst, rīkojoties ar apātiju, ir tas, ka jums kaut kā būs jācīnās ar sevi, jāmācās un jāstrādā pie savām problēmām.
