Trauksme ir tad, kad cilvēks izjūt subjektīvu subjekta draudu izjūtu. Tas ne vienmēr ir drauds dzīvībai. Viss, ko cilvēks uzskata par vērtīgu, var būt apdraudēts (reāls vai iedomāts): radinieku dzīve, iecienīts bizness, svarīga lieta.
Trauksmes parādības izpratnei ir divas pieejas - klasiskā un mūsdienu. Klasiskā pieeja nāk no Freida darba. Šeit trauksmi saprot kā bailes, ka esat pazaudējis objektu. Mēs vienmēr baidāmies no kaut kā konkrēta: klauni, lidošana, jauna iPhone pazaudēšana. Bet, ja mēs psihi atņemsim baiļu priekšmetu un atstāsim tikai bailes, mēs piedzīvosim trauksmi.
Mūsu psihi jebkura nesaprotama situācija ir drauds.
Varbūt baiļu objekts bija, bet pazuda. Tas var notikt ļoti agras traumatiskas pieredzes dēļ: bērns nobijās, ir pagājuši daudzi gadi, situācija ir aizmirsta, un subjektīvā trauksmes sajūta joprojām mokas.
Ir iespējamas arī situācijas, kad baiļu objekts pastāv tieši tagad, bet cilvēks to neapzinās. Viens klients izteica nopietnu trauksmes pieprasījumu. Viņa bija pastāvīga ikdienas fona. Darba laikā mēs atklājām, ka tas ir saistīts ar TOEFL angļu valodas eksāmenu, kas būs jānokārto pat sešu mēnešu laikā. Klientam pat prātā nenāca, ka viņš varētu būt noraizējies par notikumu, pirms kura vēl ir daudz laika.
Arī iemesls kļuva skaidrs: no eksāmena rezultātiem bija atkarīgs, vai klienta vecais sapnis piepildīsies. Kad apzināti tiek apzināti patiesie trauksmes cēloņi, cilvēks iegūst rīcības iespējas. Šajā gadījumā klients vienkārši dubultoja angļu valodas stundu skaitu - un trauksme gandrīz pilnībā izzuda.
Kurts Goldšteins pētījumos parādīja, ka pat tad, ja atrodat baiļu objektu, trauksme bieži nepazūd.
Mūsdienu pieeja nāk no Kurta Goldšteina darba. To sauc par modernu tikai tāpēc, ka tas ir populārāks un daudz plašāks, raksturojot trauksmes parādību.
Iedomājieties, ka cilvēka psihe ir ātrumkārba automašīnā. Programmas zīmes tiek parakstītas ar dažādām izjūtām: skaudība, kauns, prieks, bailes, dusmas, vainas apziņa utt. Pārnesumkārba var būt vairākos stāvokļos. Pirmais ir neitrāla transmisija, tas ir, psihe ir miera stāvoklī. Otrais - kaut kāds pārnesums ir ieslēgts un mašīna iet. Piemēram, cilvēks kavējas uz ļoti svarīgu sapulci, ienāk zālē, kur visi jau ilgu laiku ir darbā - ieskaitot "kauna" nodošanu.
Un ir arī trešais stāvoklis: automašīna paātrinās ar spēku un galveno, bet tā ir neitrālā stāvoklī, uz paneļa vienkārši nav nepieciešamās atzīmes. Šajā gadījumā automašīna apstājas vietā. Mūsdienu pieeja šo stāvokli sauc par trauksmi. Kurts Goldšteins savos pētījumos parādīja, ka pat tad, ja atrodat baiļu objektu, trauksme bieži nepazūd. Tas nozīmē, ka trauksmi var izraisīt ne tikai bailes, bet arī citas jūtas. Turklāt jebkura sajūta var izraisīt trauksmi, ja tā parādās un cenšas izteikties, bet netiek realizēta.
