Tradicionāli jebkurš svinīgs mielasts, banketu vai bufetes tipa svinības - neatkarīgi no tā, vai tās ir nozīmīga notikuma svinības vai vienkārši draudzīga kopā sanākšana - ietver alkoholisko dzērienu lietošanu. Bet, diemžēl, ne visi zina, kā dzert. Un, lai netiktu izdarītas darbības alkohola reibuma stāvoklī, kuras apmaksa ir vainas izjūta, kas saindē ķermeni pēc prātošanās, jums jāspēj savlaicīgi apstāties dzēruma daudzumā. Kā to izdarīt?
Limitu zināšana. Kāpēc tas nav pazīstams visiem
XX gadsimta vācu un amerikāņu psihologu Kurtu Levinu, izcilu un ļoti radošu personību, ārkārtīgi interesēja jautājums: kāpēc cilvēki daudzās darbībās nezina šo mēru? Kāpēc sportisti sevi nogurdina, jau saņēmuši kāroto medaļu, kāpēc daudzi nevar atbrīvoties no pastāvīgas pārēšanās, smēķēšanas, alkoholisma? Pētījuma rezultāts bija nepabeigtas uzņēmējdarbības mehānisma atklāšana. Šīs teorijas galvenā ideja ir tāda, ka cilvēks nevar pārtraukt kaut ko darīt (arī dzert), jo viņš uztver šo darbību kā nepilnīgu. Šāda sajūta rada milzīgu garīgu spriedzi cilvēka iekšienē un izraisa pseido vajadzības.
Citiem vārdiem sakot, cilvēks ir lietojis noteiktu daudzumu alkohola, kas ir pietiekams, lai izjustu nelielu reibumu, un viņam vajadzētu apstāties. Bet mielasts ietver daudzus provocējošus faktorus, kas neļauj cilvēkam to darīt: piemēram, kad uz galda parādās vēl dažas vīna pudeles vai draugi piedāvā tostu īpaši cienījamam draugam. Un, ja alkohola lietošana netiek uzskatīta par pilnīgu rīcību, tad vardarbīgu liberalizāciju loģisks gals būs spēcīgs alkohola reibums ar visām no tā izrietošajām sekām. Nepabeigtas situācijas satraukti smadzenes neļaus cilvēkam nomierināties.
Pārtrauciet alkohola lietošanu. Kā apstāties
Lai varētu pārtraukt alkohola lietošanu, jāatceras daži noteikumi.
1. Nosakiet sev alkohola daudzumu, pēc kura uzņemšanas jūs sajutīsiet nelielu intoksikāciju. Parasti tas ir 100 grami stipra dzēriena - degvīna vai konjaka, vai pāris glāzes vīna. Paskaidrojiet sev, ka norādītās alkohola devas ir visas, ko varat atļauties. Šajos svētkos jums vairs nav alkohola.
2. Ja jūs zināt pasākuma noteikumus, kurā jums ir jādzer, tad palieciet uz tā apmēram 1 stundu. Tas palīdzēs izlaist galveno dzērienu. Un dažus iereibušus viesus vairs neinteresēs fakts, ka jūsu glāzē nav alkohola, bet soda.
3. Ja vēlaties pacelt glāzes ar visiem, bet jau esat lietojis alkoholisko dzērienu devu, piepildiet glāzi ar sulu vai minerālūdeni.
4. Ja atrodaties radu vai draugu sabiedrībā, ar kuriem jūs varat būt godīgi, lūdziet viņus neuzstāt uz alkohola lietošanu.
5. Ejot uz ballīti, kurā būs grūti atturēties no alkohola, ņemiet līdzi cilvēku, kurš jums jūt līdzi, cenšoties ierobežot alkohola lietošanu un kuru varat lūgt kontrolēt savu stāvokli.
6. Neatstājiet novārtā uzkodas: ja jūsu kuņģis pastāvīgi tiek piepildīts ar pārtiku, tieksme pēc alkohola nebūs tik stipra.
Un, iespējams, vissvarīgākais padoms: ja neesat pārliecināts, ka varat pārtraukt alkohola lietošanu, jums tas vispār nav jādzer. Tā ir arī laba ideja atturēties no tādu pasākumu apmeklēšanas, kur alkohols ir programmas galvenā uzmanība.
