Mūsdienās ir daudz iemeslu bažām. Tāpēc daudzi labi zina, kas ir panikas lēkmes. Cilvēki uztraucas par finansiālo nestabilitāti, bailēm par tuvinieku labklājību un bailēm no sarežģītām dzīves situācijām.
Instrukcijas
1. solis
Panikas lēkmes vienmēr ir spontānas. Visbiežāk 20-40 gadus veci cilvēki ir uzņēmīgi pret viņiem, un sievietes panikas lēkmes piedzīvo biežāk nekā vīrieši. Šādi uzbrukumi mūsdienās nav nekas neparasts. Viņu pazīmes ir: skābekļa trūkums, adrenalīna pieplūdums, pastiprināta trauksmes un baiļu sajūta, drebuļi un drudzis, slikta dūša, reibonis un roku trīcēšana, realitātes zaudēšana.
2. solis
Panikas lēkmes var rasties viena apstākļa dēļ vai vairāku iemeslu dēļ. Galvenās ir situācijas, kuras pavada spēcīgi emocionāli pārdzīvojumi. Piemēram, tie ietver konfliktus ar mīļajiem. Spontāna trauksme var rasties skaļas skaņas vai ļoti spilgtas gaismas dēļ. Persona, kas pārāk ilgi atrodas tiešos saules staros, ir pakļauta arī trauksmes uzbrukumiem.
3. solis
Smēķēšana, alkohols, pārmērīgas fiziskās aktivitātes, hormonālie medikamenti, ginekoloģiskās procedūras, ilgstoša uzturēšanās šaurās vietās - tas viss var izraisīt panikas lēkmes.
4. solis
Dažreiz pēkšņi trauksmes uzbrukumi notiek bez redzama iemesla, taču tie ir pilnīgi droši gan dzīvībai, gan veselībai.
