Panikas lēkme ir diezgan izplatīta parādība, kuras galvenais simptoms ir pēkšņs smagas trauksmes un uztraukuma uzbrukums. Bet kāpēc šādi uzbrukumi vispār notiek?
Visbiežākie panikas lēkmes cēloņi
Ļoti bieži personai, kurai ir veikta panikas lēkme, ir palielināts sirdsdarbības ātrums, drebuļi, svīšana, gaisa trūkuma sajūta, bailes no iespējamās nāves. Vissmagākajos gadījumos cilvēks pārstāj sevi kontrolēt, var kliegt, saukt palīdzību, lai gan briesmas nedraud. Eksperti uzskata, ka visvairāk panikas lēkmes ir cilvēki, kuri ir ļoti aizdomīgi, kā arī pārāk atbildīgi, kuri pārāk lielu nozīmi piešķir citu viedoklim, baidās kļūdīties, nonākt neērtā stāvoklī. Viņi bieži domā, ka ir zaudētāji, ka apkārtējie gaida savu pirmo kļūdu, par kuru pasmieties. Tā rezultātā palielināta nervu spriedze agrāk vai vēlāk noved pie sabrukuma, kas izpaužas kā panikas lēkme. Tā sauktie perfekcionisti var nonākt tajā pašā situācijā, tas ir, cilvēki, kuri izturas pret sevi ar lielāku nopietnību, ir pieraduši jebkuru biznesu novest līdz pilnībai un tāpēc bieži ir pakļauti stresam, pārmērīgai slodzei.
Turklāt panikas lēkme var būt sava veida ķermeņa "atmiņa" par smagu traumatisku situāciju, kurā cilvēks iepriekš bija bijis. Šīs parādības mehānisms vēl nav pietiekami izpētīts.
Eksperti arī uzskata, ka iedzimtai nosliecei ir liela loma iespējamā panikas lēkmes attīstībā. Ja ģimenē kāds cilvēks bija paaugstinājis aizdomīgus, bailīgus un histēriskus cilvēkus, kas sliecas jebkuru sīkumu interpretēt gandrīz kā universālu traģēdiju, ļoti iespējams, ka viņš rīkosies tāpat.
Visbeidzot, liela loma panikas lēkmju attīstībā ir hormonālā līmeņa izmaiņām, novirzēm no normas noteiktu orgānu (sirds, endokrīno dziedzeru) darbā.
Ko darīt, ja citai personai ir panikas lēkme
Ja kādam parādījās acīmredzami panikas lēkmes simptomi (stipra bailes bez jebkāda objekta iemesla, dažreiz uz histērijas, panikas, sūdzību par gaisa trūkumu, drebuļiem, pastiprinātas svīšanas un ātras sirdsdarbības sliekšņa), jūsu uzdevums ir palīdzēt viņam nomierināties. Viņam nevajadzētu pārmest, nemaz nerunājot par smiekliem par nesaprotamām bailēm. Runājiet ar viņu mierīgā un izmērītā balsī, vēlams, turot viņa rokas. Pārliecinieties, ka viss būs kārtībā, ka briesmas nedraud. Kā likums, panikas lēkmes uzbrukums izzūd pietiekami ātri.
