Agrāk vai vēlāk daudzi no mums ir jāuzklausa publiski. Sākot ar stāstu bērnudārzā par saplēstu lāča ķepu vai eksāmeniem skolā, beidzot ar biznesa projektu prezentācijām vai vienkārši tostu kopā ar ģimeni. Un ko darīt, ja kājas piekāpjas pirms izrādes?
Instrukcijas
1. solis
Paņemiet tuvāko, pat ja negaidīto, sniegumu nevis kā apgrūtinājumu, bet kā likteņa dāvanu. Gatavojieties tam tā, it kā jūs gaidītu vienu no patīkamākajiem dzīves mirkļiem. Trenējieties pie spoguļa, ierakstiet savu balsi diktofonā. Pēc katras klausīšanās jūsu balss kļūs drošāka, un jūs iegūsiet daiļrunības prasmi.
2. solis
Bailes liek nomurmināt pat visdrošāko runātāju, ja viņš to savlaicīgi neapvalda no nekontrolējamām emocijām. Pirms runāšanas praktizē elpošanas praksi. Veiciet trīs lēnas, dziļas elpas ar pilnām plaušām, dažas sekundes turiet gaisu un izelpojiet. Jūs jutīsities mierīgi, jo sirds vairs neizlēks no krūtīm, un smadzenes būs piepildītas ar skābekli.
3. solis
Cilvēki nebaidās no pašas izrādes, bet no skatītāju vērtējuma. Skatieties viņiem acīs, lai viņus ieinteresētu. Ne visi, bet dala auditoriju trīs daļās, pievēršot vienādu uzmanību katram no viņiem. Kad redzēsi, ka tevi uzklausa, jutīsies pārliecināts par savām spējām.
4. solis
Nedomājiet par to, ka jums patīk visiem. Uzsveriet savu kompetenci un attapību. Ziniet, kā neitralizēt provokatīvos jautājumus un sniegt pienācīgas atbildes uz tiem. Lai to izdarītu, pārdomājiet, ko jums var lūgt prezentācijas laikā vai pēc tās un kāda atbilde, jūsuprāt, ir vispiemērotākā.
5. solis
Lai nenokļūtu, iepriekš sagatavojieties priekšnesumam. Šī, iespējams, ir visefektīvākā metode no visiem iepriekš ieteiktajiem. Ja jūs saprotat materiālu, spējat to izskaidrot “ar saviem vārdiem”, tad dodieties auditorijas priekšā ar pārliecinātu smaidu, iztaisnojiet plecus un uzstājieties visaugstākajā līmenī.
