Apātija ir pilnīgas vienaldzības stāvoklis pret visu, kurā cilvēks atsakās un zaudē rīcības motivāciju. Šis stāvoklis bieži ir hroniskas vai vienreizējas stresa situācijas rezultāts, kas nav veiksmīgi atrisināts.
Instrukcijas
1. solis
Patiesībā apātijas stāvoklis ir sava veida psihes aizsardzības mehānisms. Stresa situācija aizņem diezgan daudz garīgās enerģijas, atbildot uz to, sākas nervu nomākšanas procesi. Šāda notikumu gaita neļauj cilvēkam "izdegt" no pārmērīga stresa.
2. solis
Apātijas stāvoklī cilvēks kļūst uzņēmīgs pret citiem stresa faktoriem, bet neko nedara, lai ar tiem cīnītos. Rezultātā problēmas tikai pieaug. Vairākas dienas bijis tik vājas gribas stāvoklī, cilvēks sāk justies nenozīmīgs. Parādās sevis noniecināšanas domas, palielinās sevis žēlums vai riebums. Cilvēks iekrīt slazdā, no kura palīdzēs spēcīgs emocionāls satricinājums.
3. solis
Neskatoties uz konstruktīvo apātijas lomu pret psihi, nav ieteicams ilgstoši uzturēties šajā stāvoklī. Ilgstoša apātija laika gaitā var kļūt par depresiju, un tad būs daudz grūtāk tikt galā ar garīgās enerģijas samazināšanos. Būs grūtāk atrast stimulu, un sāksies personības degradācijas process.
4. solis
Ja jūtat, ka zaudējat interesi par visu - neatslēdzieties no ikdienas aktivitātēm. Centieties ikdienas funkcijas veikt vismaz minimāli, tas neļaus jums pārāk dziļi iedziļināties sevī. Fiziskā izolācija apātijai ir viens no veidiem, kā nomākt.
5. solis
Apātijas pārvarēšanai ir viens psiholoģisks triks. Jums jāslavē sevi par izvēlēto uzvedības stratēģiju, lai pārliecinātos par bezdarbības pareizību. Teikt sev, ka man viss ir jāatsakās un jāatbrīvojas, bija sen.
6. solis
Dīvainā kārtā šāda ironija pret sevi darbojas tieši pretēji. Jāaplūko tikai apātija kā vēlamais stāvoklis, sāks parādīties vēlme pabeigt pamestās lietas. Pēc tam atgriezīsies zaudētā interese par dzīvi.
7. solis
Tas, ko nevajadzētu darīt apātijas stāvoklī, ir psihostimulantu un alkohola lietošana. Atbalstiet ķermeni ar vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Kad esat nedaudz atguvies no šī stāvokļa, sāciet meklēt apātijas cēloni un strādājiet pie tā.
8. solis
Parasti apātijas cēlonis ir tas, ka cilvēks nejūtas savā vietā darbā, viņš nevar atrast savu dzīves mērķi. Šajā gadījumā viņam palīdzēs tikai aktīvi interesantas nodarbes meklējumi, savukārt iepriekšējie darbi ir jāatstāj. Tas pats attiecas uz problemātiskām attiecībām ar tuviniekiem, ar kuriem jums jātiek galā vai uz visiem laikiem jāpārtrauc.
