Mīļotā nāve vienmēr ir šoks, pat ja tā nebija negaidīta. Būs vajadzīgs ilgs laiks, līdz smagā zaudējuma sāpes norimst un ļauj atgriezties normālā dzīvē. Cilvēki cieš zaudējumus dažādos veidos. Kāds ātri nāk pie prāta, un kāds pat gadus nevar mazināt melanholiju un sāpes.
Instrukcijas
1. solis
Cilvēka dzīves noslēpumainākā puse ir nāve. Tuvinieku zaudējums rada sajūtu, ka tiek notriekti no zemes. Var šķist, ka dzīve ir sagrauta līdz pamatiem un zaudējusi visu jēgu. Ciešanas šķiet nepanesamas. Tās ir skumjas par aizgājušo mīļoto cilvēku, sevis žēlošana, vientulības un bezcerības sajūta. Vainas sajūta, nespēja pagriezt pulksteni un bezpalīdzība no domas, ka neko nevar novērst, bieži vien pilnībā sabojā tā cilvēka dzīvi, kurš ir nonācis līdzīgā situācijā.
2. solis
Nav iespējams samierināties ar domu par zaudējumu, un jums jāapzinās, ka ir jāpaiet mēnešiem un varbūt gadiem, lai garīgās sāpes vairs nebūtu tik asas. Bēres un atvadīšanās no mirušā nevienam nedod tiesības izbeigt savu dzīvi. Aizgājēja dvēselei ir nepieciešams atbalsts, un izmisuma un depresijas iespaidā nevajadzētu pazaudēt patīkamo atmiņu par viņu. Nāves pieņemšana nenozīmē aizmirstību un pieredzes trūkumu. Jums nevajadzētu kavēt asaras un slēpt, cik smagas un neciešamas ir jūsu jūtas no citiem. Bēdas ir dabiskas, sāpes jāpārdzīvo, lai tiktu galā, pierastu un atgūtu zaudēto līdzsvaru.
3. solis
Ieteikumi “noturēties” un “turēties” nenozīmē, ka skumjas ir jāiedzen dziļi dvēselē. Atmiņas par mīļoto cilvēku un stāsti par viņu neliecina par gara vājumu, pat ja tos pavada asaras. Emocijas būtu jāizšļakstīja, vislabāk to palīdz prasme izteikties. Bēdu emocionālo izpausmju apturēšana var novest pie ilgstošas depresijas. Ja pēc 3-4 mēnešiem pēc bērēm stāvoklis neuzlabojas, var būt jēga meklēt palīdzību pie praktiska psihologa. Pārmērīgi nelietojiet sedatīvos līdzekļus. Viņu apslāpētās sāpes palielinās, kad zāļu iedarbība beidzas.
4. solis
Mēģinājums ar galvu iedziļināties bēdās, koncentrēties uz zaudējumiem un atrašanos sevī noved pie ne tikai fiziskās un garīgās veselības problēmām. Atstājot normālu dzīvi, draugi un radinieki liek uztraukties un uztraukties, var sarežģīt ģimenes attiecības. Neaizmirstiet par cilvēkiem, kuri ir dzīvi un tuvi. Viņiem nevajadzētu atņemt mīlestību un rūpes. Pat ja zaudējuma sāpes ir nepanesamas, jums jāsavāc visi garīgie spēki un jācenšas neizvairīties no saziņas ar ģimeni. Pat šādā situācijā jūs nevarat domāt tikai par sevi. Ļaujiet sevi atbalstīt, tas ir nepieciešams ne tikai jums, bet arī jūsu ģimenei.
