Jebkura cilvēka noskaņojums ir tieši atkarīgs no dabas faktoriem. Dažiem cilvēkiem patīk lietains laiks, un tas viņiem liek justies labāk. Un kādam gluži pretēji - tikai saulains laiks. Neatkarīgi no vēlmēm, rudenī gandrīz visiem garastāvoklis sāk pasliktināties.
Pirmkārt, cilvēks izjūt ziemas tuvošanos un kļūst skumjš. Viņam sāk pietrūkt siltās saulainās dienas un vakarus, kad viņš varēja staigāt un elpot svaigu gaisu. Augi pamazām met lapotni, un dabiskās krāsas kļūst ļoti blāvas un pelēkas. Ļoti bieži cilvēki sāk iedziļināties savās problēmās. No tā pasliktinās veselības stāvoklis un attiecīgi arī garastāvoklis.
Lai nenokļūtu rudens depresijā, vairāk laika jāpavada kopā ar draugiem vai radiem. Rudenī jūs varat atrast ļoti daudz aktivitāšu savai izklaidei. Pirmkārt, tas ir pārgājiens mežā pēc sēnēm vai pastaiga pilsētas parkā, piemēram, skrituļošana vai riteņbraukšana. Mēģiniet nedēļas nogalē pavadīt pēc iespējas mazāk laika vienatnē. Būs labāk, ja dosieties uz laukiem ārpus pilsētas vai uz lauku māju kopā ar mīļajiem.
Ja dabas apmeklēšana nav iespējama un jūs pastāvīgi atrodaties mājā vai dzīvoklī, tad varat veikt nelielu mēbeļu pārkārtošanu vai sākt remontu: piemēram, ielīmēt jaunas tapetes vai iztīrīt telpu. Neaizkariet logus - telpai jābūt vieglai un ērtai. Tas būs vēl labāk, ja iekļausit jautru un pozitīvu mūziku.
Šajā gadījumā uzaiciniet draugus apmeklēt. Uzstādiet kādu tematisku tērpu ballīti. Iepriekš sagatavojiet dažus interesantus konkursus un uzdevumus.
Ja jums ir iespēja, reģistrējieties sporta sadaļā vai iegādājieties abonementu fitnesa centrā. Vingrinājumi palīdz organismam ražot endorfīnus, hormonus, kas uzlabo garastāvokli un liek justies laimīgam. Pat regulāra skriešana, no rīta vai vakarā, pozitīvi ietekmēs.
Vēl viens labi pazīstams līdzeklis pret sliktu garastāvokli ir iepirkšanās. Atlieciet iepirkšanos uz agru rudeni un apmeklējiet tirdzniecības centrus, lai iegādātos būtiskas lietas un preces. Jau sen ir zināms, ka jaunas lietas uzlabo jūsu garastāvokli.
Pareizais dienas grafiks arī tonizēs jūsu ķermeni. Jums jāguļ mazāk un jābūt vairāk brīvā dabā. Nu, vissvarīgākais ir uzturs. Pievienojiet tam daudz augļu un dārzeņu. Rudenī nekautrējieties lietot šokolādi, neuztraucoties par savu figūru. Aukstam gaisam ir nepieciešams milzīgs kaloriju daudzums.
Tautas medicīnā rudens noskaņas uzlabošanai ir daudz uzlējumu un novārījumu. Piemēram, piparmētru novārījums. Tās pagatavošanai ņem 1 ēdamkarote. l. piparmētru lapas un ielej 200 ml ūdens. Pēc tam vāra uz lēnas uguns pēc 10 minūtēm vārīšanās. Buljons jālieto no rīta un vakarā, 100 ml. Arī labs garastāvoklis jums nesīs ķīniešu magnolijas vīnogulāju ogu un sēklu tinktūru. To sagatavo proporcijās no 1 līdz 10 un lieto 2 reizes dienā, 20 pilienus. Bet atcerieties, ka visiem šiem tautas līdzekļiem ir kontrindikācijas, un tie jālieto piesardzīgi.
Rudens depresija pāries nemanāmi, ja jūs ieskauj mīloši cilvēki, kuri neļaus izmisumam pārvarēt pozitīvu noskaņojumu.
