Daudzi ir dzirdējuši, ka sportošana ir svarīga un noderīga. Un viņi pat piekrīt šim apgalvojumam. Bet ko tad, ja jums nepatīk fiziskā izglītība? Man ir labas ziņas - iemācīties baudīt sportu ir iespējams uzdevums. Turklāt darbs ar prieku ir daudz izdevīgāks.
Tas viss ir saistīts ar jūsu domām. Vai atceraties profesoru Pavlovu un viņa eksperimentus ar suņiem? Suns tika pasniegts ar pārtiku un ieslēgta sarkanā gaisma, un dzīvnieks sāka siekaloties. Tad bez ēdiena viņi vienkārši ieslēdza spuldzi, un notika tāds pats efekts - siekalas pilēja. Suns ir izveidojis refleksu uz noteiktu notikumu - spuldzes gaismu.
Diemžēl šis eksperiments nav saistīts ar dzīvi. Kāds sakars sunim ar to? Fakts ir tāds, ka mums ir arī refleksi. Un, ja bērnībā jums mācīja, ka sports ir kaut kas bez prieka, stresa, nav interesants, garlaicīgs, tad jūsu refleksi to jums atgādinās. Tas ir, ar vārdu "sports" jums būs noteikts noskaņojums vai doma.
Tagad iedomājieties citu ainu - bērnība, jūs spēlējat volejbolu, futbolu ar draugiem, spēlējat tagu, gumijas lentes vai visu citu, kas jums bija. Laimīgs? Un patiesībā tas neatšķiras no sporta - viena un tā pati kustība, lekt, skriešana un fiziskās aktivitātes.
Tātad, kāds ir pamatprincips radīt prieku no jebkuras aktivitātes un sporta, ieskaitot? Jebkurā sporta aktivitātē apzināti sekojiet mirkļiem, kad gūstat gandarījumu par šo darbību. Katram sporta veidam ir patīkams stāvoklis kustībā. Parasti šis stāvoklis parādās 15-20 minūtēs. Un tas ir saistīts ar skābekļa piegādi ķermenim.
Šajā brīdī jums jāpievērš uzmanība sajūtu baudījumam ķermenī. Sajūti to maksimāli. Un pēc katra treniņa noteikti slavē sevi par paveikto darbu. Un pamazām jūsu smadzenes pieradīs pieķert baudas sajūtas jebkuras enerģiskas aktivitātes laikā. Pēc mēneša regulāras izklaides apmācības jūs pēkšņi saprotat, ka šis mehānisms jau patiešām darbojas pats par sevi. Un, starp citu, šo metodi var pielietot ne tikai sportā, bet arī daudzās citās jomās.
