Vainas izjūta var izdarīt lielu spiedienu uz sievieti. Sajūta, ka dzīvē kaut kas notiek nepareizi, un atbildība par to gulstas uz viņu pašu, var izraisīt meitenes depresiju. Lai to novērstu, jums jāstrādā ar iestatījumiem.
Instrukcijas
1. solis
Atbrīvojieties no visām pagātnes kļūdām, lai atbrīvotos no vainas un dzīvotu tagadnē. To nav viegli izdarīt, ja neapzināties, ka rīkojāties pēc vienīgā iespējamā scenārija. Saprotiet, ka lietas gaita nav jūsu vaina. Varbūt jums nebija citas izvēles, vai arī jums nebija pietiekamas informācijas vai arī tas ietekmēja jūsu vispārējo stāvokli. Atcerieties, ka jūs vienmēr rīkojaties savās interesēs, tāpēc jums nav ko nožēlot.
2. solis
Nespēja sev piedot var rasties nepietiekamas mīlestības pret sevi dēļ. Padomājiet, vai jūs izturaties pret sevi labi. Lai nodrošinātu mieru, cilvēkam ir jāmīl, jānovērtē, jāciena un jāpieņem viņa personība. Vienkārši saprotiet, ka esat viens. Jūsu pārmērīgā paškritika var nopietni sabojāt jūsu pašcieņu. Iedomājieties, ka dažus no jūsu nodarījumiem izdarīja cita jūsu mīlēta persona. Padomā, cik bargi tu viņu tiesātu. Ja jūsu vērtējums par savu rīcību ir stingrāks nekā attieksme pret citiem, to var uzskatīt par vizuālu pierādījumu nepieciešamībai strādāt ar mīlestību pret sevi.
3. solis
Neignorējiet faktu, ka daži apkārtējie cilvēki var manipulēt ar jūsu vainas izjūtu. Ja kāda radu, draugu vai kolēģu klātbūtnē jūs pastāvīgi jūtaties neērti un vēlaties atvainoties, ir pienācis laiks sakārtot situāciju. Neļaujiet citiem cilvēkiem jūs spiest un maldināt par atbildības apmēru par šo vai citu incidentu. Iekļaujiet kritisko domāšanu. Iemācieties redzēt manipulācijas. Piemēram, ja kāds no jūsu ģimenes sūdzas, ka jūs nepievēršat viņam pietiekamu uzmanību, un pēc tam lūdz labvēlību, jums jāzina, ka tas ir izplatīts egoistiska cilvēka triks. Jums nevajadzētu justies vainīgam par to, ko jūs domājat par sevi, tas ir dabiski.
4. solis
Apdrošiniet sevi pret dažām kļūdām. Dariet visu, kas jūsu spēkos, lai vēlāk neciestu vainas apziņa. Neveiciet lietas, kuras vēlāk nožēlosiet. Piemēram, nepārkāpiet sevi, savus principus. Neiet pret savu sirdsapziņu. Nenododiet tuviniekus, neizdariet ļaunumu. Biežāk domājiet par to, ko gatavojaties darīt, un tad jums nebūs pamata sevi kaut ko pārmest. Neuzņemieties pārāk daudz, atturieties no skarbiem, kategoriskiem izteikumiem.
5. solis
Rūpējieties par savu veselību un mēģiniet realizēt savas spējas, lai nākotnē nenožēlotu neizmantotās iespējas. Parūpējies par sevi. Veiciet veselīgu dzīvesveidu, ēdiet pareizi un vingrojiet. Šie vienkāršie noteikumi ne tikai saglabās jūsu figūru, bet arī saglabās jūsu sirdsmieru. Galu galā dažas sievietes ļoti pārmet sevi par ļenganu ādu un liekajiem kilogramiem. Pievērsiet uzmanību savai karjerai un izglītībai, lai vēlāk jūs nepaliktu tikai sapņi un ambīcijas.
