Zinātne ir pierādījusi, ka psiholoģiskās problēmas negatīvi ietekmē cilvēka fizisko veselību. Dažreiz tikai speciālista konsultācija palīdzēs tikt galā ar stresu, kompleksiem, trauksmes vai bailēm.
Instrukcijas
1. solis
Ja jums ir kādas bailes, apmeklējiet psihologu. Ja jums ir bail lidot ar lidmašīnu vai sēsties pie stūres. Jūsu sirds izlaiž sitienu, kad kāpjat liftā. Vājš, ieraugot peli vai čūsku. Ja fobijas pavada panikas lēkmes un patiešām traucē jūsu dzīvi, norunājiet tikšanos ar psihologu. Fobiju ārstēšanai ir daudz paņēmienu, kuru pamatā ir mākslas terapijas princips. Ārsts palīdzēs rekonstruēt traumatisko situāciju simboliskā formā - zīmēšanas, dejas, aktiermākslas formā. Kopā analizēsiet iegūtos rezultātus, lai mainītu problēmas uztveri.
2. solis
Apmeklējiet psihologu, ja jums ir ļoti sāpīgi par kādu notikumu. Kad šķiršanās vai šķiršanās no mīļotā pārauga mazā nāvē. Kad ilgi nevar atrast darbu un intervijās atkal un atkal izgāzies. Kad jūs apbēdina mazākās neveiksmes, jūs atkāpaties no sevis un baidāties no jaunā pagātnes kļūdu dēļ. Grupu terapija var palīdzēt atbrīvoties no zemas pašcieņas un atgūt pašapziņu. Izvēloties spēlēt vīru, priekšnieku vai kādu māti no grupas, jūs varat atkārtot visas situācijas, kas jūs traucē. Jūs varēsiet novērtēt šīs situācijas no dažādiem skatu punktiem, paskatīties uz sevi no ārpuses un pārdomāt notikušo.
3. solis
Konsultējieties ar psihologu, ja jums ir sarežģītas attiecības ar savu vīru, bērniem, vecākiem vai principā jums ir grūti sazināties ar cilvēkiem. Šīs problēmas risināšanai bieži izmanto geštalta terapiju. Nepabeigtie gestalti nav pilnībā apmierinātas vajadzības vai situācijas, kurās jūs nespējāt pilnībā izteikt savas emocijas. Piemēram, jūsu vecāki neatnāca uz jūsu izlaidumu, jūsu boss kritizēja jūsu darbu, jūsu vīrs nenovērtēja jaunu ēdienu, kuru pavadījāt vairākas stundas. Jūs nopietni aizskāra šīs situācijas, taču dažādu iemeslu dēļ jūs klusējāt. Neizrunātas sūdzības var saindēt dzīvi gadiem ilgi, radot aizsargmehānismus un traucējot normālai saziņai ar citiem. Profesionālis palīdzēs jums atbrīvoties no šīm barjerām.
4. solis
Apmeklējiet psihologu, ja ir depresijas pazīmes, kurām nav acīmredzama iemesla. It īpaši, ja trauksmes un dzīves bezjēdzības sajūta jūs ilgi moka. Cilvēki, kas notikuši karjeras un personīgās dzīves laikā, bieži nonāk speciālistu krēslā. Psihologs analizēs jūsu reakcijas, emocijas, jūtas un pat sapņus. Gatavojieties tam, ka viņš var izvilkt pat tādas problēmas un bailes, par kurām jūs nezinājāt.
