Zinātnieki ļoti ilgu laiku cenšas atklāt patiesās laimes noslēpumus un pastāvīgi veic neticamus atklājumus. Kā izrādās, laime nav tikai īss brīdis. Ja vēlaties, laimi var "pagarināt" un padarīt par pastāvīgu prāta stāvokli.
Koncentrēšanās uz svarīgo
Mēģiniet sākt dienu ar pateicību. Problēmas un uzdevumu saraksti var nedaudz pagaidīt, bet pateicība par šo brīdi, par draugiem un ģimeni, par jumtu virs galvas un ēdienu uz galda - nekad. Jau no paša rīta uzstādot sevi uz pozitīva viļņa, mēs iemācāmies pamanīt patīkamus sīkumus un ignorēt kaitinošos pārpratumus.
Šobrīd labākais veids, kā attīstīt koncentrāciju, ir meditācija. Sāciet praktizēt katru dienu, sākot ar piecām minūtēm un pakāpeniski palielinot ilgumu. Sākumā būs grūti, bet laika gaitā būs vieglāk un patīkamāk meditēt.
Emocionālā noturība
Uzziniet pieņemšanu. Pastāvīgi cīnoties ar sevi un apkārtējo pasauli, jūs izsmeljat savu emocionālo komponentu, iztukšojat savu vitalitāti. Varbūt jums palīdzēs vācu teologa Karla Frīdriha Etingera vārdi: „Kungs, dod man mieru pieņemt to, ko es nevaru mainīt, dod man drosmi mainīt to, ko es varu mainīt, un dod man gudrību, lai atšķirtu vienu no otra."
Sporta aktivitātes
Sports ienes pozitīvas pārmaiņas visās jūsu dzīves jomās. Papildus skaistajam ķermenim jūs saņemsiet maksu par možumu un labu garastāvokli, lielisku psihoemocionālu atvieglojumu un palielināsiet stresa pretestību un vitalitāti kopumā. Turklāt regulāri vingrinājumi palīdz attīstīt koncentrēšanos un labāku koncentrēšanos.
Labi ieradumi
Patiesībā katrs no mums var būt laimīgs, ja ļaujamies tam būt. Laime slēpjas mazajās lietās, kuras mēs varam kontrolēt. Katru nakti mēs varam pietiekami gulēt, ja parūpējamies par agru došanos uz blakus staciju. Mēs varam justies labāk, normalizējot uzturu un izgriežot ātrās ēdināšanas iespējas. Mēs varam justies iedvesmoti, lasot labu literatūru, skatoties labas filmas, apmeklējot izstādes utt. Un mēs varam atļauties darīt to biznesu, kas mums sagādā prieku un prieku.
