Stresa situācijas gaida katrā solī. Daži cilvēki problēmas risina viegli un dabiski, bet citi zaudē paškontroli un slīkst negatīvās emocijās. Ja kopš dzimšanas jums nav augstu psiholoģiskās stabilitātes rādītāju, tad tie būtu pastāvīgi jāattīsta.
Kas ir garīgā noturība?
Psiholoģiskā stabilitāte ir spēja uzturēt ierasto veiktspējas līmeni pastāvīgi mainīgos darba apstākļos un negatīvo faktoru ietekme. Tās galvenā iezīme ir mobilitāte - spēja ātri pielāgoties jaunai situācijai. Ar psiholoģisko nestabilitāti stresa iedarbība nozīmē haotiskus un emocionālus iespējamo risinājumu meklējumus, un šis haoss rada vēl vairāk negatīvisma. Nervu sistēma ir izsmelta, cilvēks zaudē nosvērtību.
Kā attīstīt psiholoģisko stabilitāti?
- Atcerieties, ka situācija ne vienmēr ir atkarīga no jums. Un, ja jūs nekādā veidā nevarat labot pašreizējo situāciju, varat mainīt savu attieksmi pret to. Kad jūs iemācīsities nenokavēties pie problēmām un nejust savas vainas nastu par citu cilvēku rīcību, pamanīsit, kā dzīve kļūs vieglāka un vieglāka.
- Apsveriet savas iedzimtas īpašības. Izvēloties aktivitātes veidu, jums rūpīgi jāuzklausa sevis. Piemēram, introvertiem publiskā uzstāšanās bieži ir nepanesami grūta. Vai viņam vajadzētu izvēlēties profesiju, kurā visu laiku būs jāuzstājas milzīga skatītāju skaita priekšā? Maz ticams, ka tas labi ietekmēs viņa fizisko un garīgo veselību. Varbūt viņš to varēs sasniegt pakāpeniski, attīstot publiskās uzstāšanās prasmi, taču jums ir saprātīgi jānovērtē jūsu rakstura iezīmes, pretējā gadījumā nekas neaizsargās jūs no ikdienas stresa. Labs veids, kā attīstīt psiholoģisko stabilitāti, nav pakļaut to apzinātai un pastāvīgai pārbaudei.
- Attīstīt pašapziņu. Pozitīva sevis un savu spēju uztvere ir ļoti noderīga kritikas un kritikas kalna priekšā. Savukārt sevis žēlošana darbojas ārkārtīgi negatīvi un nospiež cilvēku neatbilstošās reakcijās uz situāciju. Dzīvojiet harmonijā ar sevi, savu raksturu un spējām, mīliet un novērtējiet savu darbu.
- Atpūtieties. Veltiet laiku vingrošanai, atpūtai un meditācijai. Augstas kvalitātes un regulāra nervu sistēmas izkraušana ļauj stingrāk uzņemties visus dzīves triecienus. Regulārs, pat nenozīmīgākais stress var izraisīt ikvienu cilvēku uzbudināmu nespēku un nervozitāti, tāpēc cilvēka psiholoģiskajai un fiziskajai veselībai un viņa stabilitātei ir nepieciešama pareiza atpūta.
Ir svarīgi atcerēties, ka neviens nav pasargāts no stresa situācijām. Psiholoģiskās stabilitātes attīstīšanas mērķis nav izvairīties no šīm situācijām, bet gan efektīvi tās atrisināt ar minimālām pavadošām negatīvām emocijām.
