Mīļotā cilvēka zaudēšana ir lielas skumjas un pārbaudījums. Cerība, ka nāve ir saistīta ar citiem, ir iluzora. Notika briesmīga lieta - mans brālis nomira. Un jūs pastāvīgi jautājat sev, kā dzīvot tālāk.
Emocijas un jūtas
Mīļotā nāve ir viena no lielākajām psiholoģiskajām traumām. Kad nomirst brālis - visas domas, emocijas ir tikai par viņu. Jautājumu bars manā galvā: kāpēc tieši viņš ir? Par ko? Vai to varēja saglabāt? Kurš vainīgs? Kā dzīvot tālāk? Gandrīz fiziski jūtat zaudējuma sāpes. Jums pat var šķist, ka jūsu brālis ir kaut kur šeit, tagad viņš nāks klajā, apskāvīs jūs, un viss izrādīsies tikai briesmīgs sapnis. Kā jūs pārdzīvojat šo grūto laiku?
Bēdu posmi vai kas notiek ar jums?
Pirmais posms sākas, kad uzzināt par sava brāļa nāvi. Tas ir šoks. Sajūtot nereālo notiekošo. Jūs neticat, ka tas notika. Visas jūtas, emocijas sasalst, parādās nejutīguma stāvoklis. Sākotnējā bēdu stadija var ilgt pat nedēļu, un bieži vien cilvēks pat nevar raudāt - iekšpusē ir šoks un tukšums. Citi šo stāvokli var kļūdaini uzskatīt par patmīlību un bezjūtīgumu, bet patiesībā, jo ilgāk nejutīguma stāvoklis turpinās, jo spēcīgākas ir skumjas.
Otrais posms ir dusmas un aizvainojums. Šajā posmā rodas daudzi jautājumi par tēmu, kurš ir vainīgs un vai kaut ko varētu darīt. Cilvēks jau var raudāt - un sērot ne tikai par mirušo brāli. Mirušais mīļais cilvēks it kā saka, ka mēs varam arī nomirt.
Trešais posms ir vainas pakāpe. Manā galvā griežas obsesīvas domas “Ko darīt, ja …” Cilvēku vajā obsesīvas domas, ka viņš nav kaut ko izdarījis, neko neteicis, nepatika. Varbūt pat izdzīvojušā vainas izjūta. Mirušā brāļa tēls tiek idealizēts, tas šķiet gandrīz svēts.
Akūta skumjas stadija. Tas ir sirdssāpju pīķis. Šis periods var ilgt divus līdz trīs mēnešus. Tas atspoguļo arī fiziski: apetītes zudums, nogurums, sasprindzinājums krūtīs, kamols kaklā, miega traucējumi. Šajā brīdī cilvēks tiek atdalīts no mirušā radinieka sāpju dēļ.
Pieņemšanas posms. Neatkarīgi no tā, cik stipras ir sāpes, agri vai vēlu tās mazinās, un tad sākas nāves pieņemšanas posms. Šis periods parasti ilgst gadu, un tad dzīve lēnām atņem savu nodevu.
Kā jūs varat atvieglot savas rūpes?
Jūs varat ilgi kliegt, raudāt un vainot kādu, bet neko nevar atgriezt. Vislabāk ir vērsties pie ģimenes, lai saņemtu atbalstu, jo viņi piedzīvo vienu un to pašu, un tikai kopā jūs varat atrast spēku dzīvot tālāk.
Mēģiniet pabeigt lietas un plānus, par kuriem sapņojāt kopā ar savu brāli. Agrāk vai vēlāk dzīve atgriezīsies savā ritmā, jums tikai kādu laiku jāpadziļina, jāpārdzīvo šīs skumjas.
