Žēl iznīcina dzīvi. Lai vairs nežēlotos par sevi, iemācieties uzsvērt personiskās priekšrocības salīdzinājumā ar citiem. Pierakstiet visu, kas jums vajadzētu iepriecināt no veselā saprāta viedokļa. Atcerieties, ka jūs esat vienīgais un tāpēc esat pelnījis nevis līdzjūtību, bet gan cieņu.
Instrukcijas
1. solis
Pašžēlībai ir postoša ietekme uz cilvēka veselību. Sākot no pārmērīgas līdzjūtības pret personīgām neveiksmēm, rodas gremošanas sistēmas traucējumi (no gastrīta līdz čūlām); astēniski apātiska depresija; veģetatīvā distonija un samazināta imunitāte. Sekas: letarģija ekstremitātēs, aukstu sviedru pilieni, sirdsklauves, zems sniegums, nepamatotas bailes un vēlmes dzīvot trūkums.
2. solis
Paņemiet tukšu papīra gabalu, zīmuli un pierakstiet visu, kam šodien teorētiski vajadzētu iepriecināt. Šajā sarakstā tiks iekļauti pagātnes notikumi, dabas parādības, objekti, kurus jūs redzējāt.
3. solis
Piemēram, no rīta aiz loga gaisa temperatūra ir +18 grādi. Vai tas pēc noklusējuma, lūdzu, jūs? Pierakstīt. Kaimiņš pamanīja, ka riepas uz jūsu automašīnas riteņiem ir foršas. Mana māsa skolā ieguva A. Darbā jums tika piešķirta balva. Bērniem patika vakariņas.
4. solis
“Ar lapu” tehnikas noslēpums ir tāds, ka jo mazāki ir ievadītie priekšmeti, jo ātrāk jūs atbrīvosities no ieraduma sevi žēlot. Tas, ko jūs šodien uztverat kā līdzjūtīgu un sāpīgu, rīt šķitīs pazemojoši, un parīt pēc jums radīs sašutuma vilni.
5. solis
Koncentrējieties uz to, kas jums jau ir, bet apkārtējie vēlētos to iegūt. Vai jums nav nekā tāda, ko pazīstams bomzis vēlētos aizņemties? Dators? Bērns? Mašīna? Izglītība?
6. solis
Atkārtojiet vingrinājumu, līdz tas jums patīk. Tās mērķis: jums jāsaprot, ka nelaimes vajā nevis tos cilvēkus, kuriem ir maz, bet gan tos, kuriem ir maz. Šī ir skarba patiesība, kurai jāskatās acīs. Studējiet, un drīz žēlumu aizstās gudrība.
7. solis
Pēdējais nosacījums: paņemiet papīra lapu un nekavējoties sāciet ārstēt žēlumu. Tieši tagad. Tas ir tieši tas gadījums, kad "labāk redzēt vienu reizi"
