Ne vienmēr ir viegli noteikt, kāpēc tev ir murgi. Tomēr arī pievēršanos sapņu grāmatai vai psihologam nevar saukt par panaceju. Pareizākais risinājums būtu koncentrēties uz savu zemapziņu.
Lai uzzinātu, kāpēc jūs redzat murgus, jums vienkārši jāgriežas pie pagājušās dienas notikumiem un jāsāk strādāt pie zemapziņas. Slikta sapņa risinājums ne vienmēr slēpjas sapņu grāmatās, un problēmas noliegšana nenoved pie tā risināšanas, izraisot regulārus biedējošus sapņus. Risinājums jāmeklē, analizējot savu garīgo stāvokli neatkarīgi vai ar apelāciju pie psihologa. Bērnībā murgi palīdz sagatavot bērnu pieaugušo dzīvei, kas piepildīta ar stresu un daudzām problēmām.
Regulāri murgi var būt signāls tam, ka jūs daudz pārdzīvojat, piedzīvojat grūtības un strādājat, un tas nozīmē, ka esat tuvu nervu sabrukumam vai depresijai. Turklāt murgi var būt:
- pikanti un tauki ēdieni;
- dažu zāļu blakusparādības;
- alkohols;
- stimulantu lietošana;
- slimības, kuras pavada paaugstināts drudzis.
Populārākie murgu priekšmeti ir sapņi ar lidojumu, paralīze briesmu priekšā, kavēšanās, cilvēku zaudēšana un tuvinieku nāve, dabas katastrofas, ekstremitāšu un citu ķermeņa daļu zaudēšana.
Kā tikt galā ar murgiem?
- Vēdiniet istabu pirms gulētiešanas vai dodieties pastaigā.
- Karsta vanna un tasi jasmīna tējas var palīdzēt atpūsties un atgūties pēc garās dienas.
- Izņemiet no guļamistabas visus priekšmetus, kas izraisa bailes vai satraukumu, un atbrīvojieties no ieraduma krāt nevajadzīgas lietas.
- Centieties neaizmigt zem televizora, neliecieties gultā pirms gulētiešanas ar planšetdatoru, klēpjdatoru vai tālruni.
- Pat ja jums patīk šausmu filmas un trilleri, jums vajadzētu atteikties tos skatīties, jo tie neapzināti aktivizē trauksmi un modina bailes.
- Mēģiniet meditēt pirms gulētiešanas ar nelielu instrumentālo mūziku.
- Neesiet drosmīgs, ja baidāties no tumsas. Atstājiet gaismu gaitenī vai ieslēdziet nakts apgaismojumu guļamistabā.
