Visi cilvēki mirst, bet, kad tas notiek ar ģimeni un draugiem, ir grūti pārvarēt zaudējumu rūgtumu. Persona nonāk depresijā un nezina, ko darīt tālāk. Lai tiktu galā ar tuvinieku nāvi, jums jāievēro daži padomi.
Instrukcijas
1. solis
Pieņemšana
Pirmajā psiholoģiskās reakcijas uz radinieku nāvi stadijā ir šoks un izpratnes trūkums par notiekošo. Viņam šķiet neticami pārdzīvot savas ģimenes nāvi. Tad cilvēks izjūt dusmas par notikušo, vilšanos, ka tas noticis ar viņa tuviniekiem. Nāve ir dabiska parādība. Katrai personai ir savs uzturēšanās laiks uz zemes. Pat ja jums šķiet, ka notikušais ir negodīgs, jums tas jāpieņem. Tikai mierīgi to pieņemot, nonākot racionālas domāšanas stāvoklī, jūs varat dzīvot tālāk.
2. solis
Šķiršanās
Pareiza atvadīšanās no mirušā ir ļoti svarīga, lai izdzīvotu tuvinieku nāvē. Un mēs nerunājam par bērēm un piemiņas reizēm, bet gan par jūsu apziņu. Psihologi iesaka pievērst uzmanību tam divus mēnešus pēc incidenta.
Vairākos vizualizācijas posmos jūs atvadīsieties no saviem mīļajiem. Vispirms iedomājieties, kur jūs vēlētos redzēt cilvēka kapu. Šai vietai vajadzētu izstarot mieru un gaismu. Piemēram, milzīgā ziedu pļavā var būt vientuļš marmora piemineklis. Padomājiet par to, kā jūs tur nēsāt ziedus. Sāc atcerēties, kā mirušais bija. Viņa raksturs, sejas vaibsti, izturēšanās. Padomājiet par visiem patīkamajiem mirkļiem, kas ar to saistīti.
Iedomājieties, kā jūs sakāt šim cilvēkam to, kas atrodas jūsu dvēselē. Dodiet viņam vārdu par savu attieksmi. Pastāstiet par to, ko jūs darīsit tagad. Sūti viņam garīgi savas jūtas.
Šis vingrinājums radīs jums miera sajūtu. Tas izraisīs tevī sirsnību, kas attīra sirdi no sāpēm.
3. solis
Lietu pabeigšana
Lielākajai daļai cilvēku, kuri pēkšņi aizgāja mūžībā, ir daudz nepabeigtu darbu. Šo problēmu risināšana var palīdzēt tikt galā ar mīļotā nāvi. Izpildiet visu, ko viņš nokavējis, palīdziet savai ģimenei vai draugiem pildīt solījumus. Dariet visu iespējamo, bet nedodieties tur, kur esat bezjēdzīgi.
4. solis
Komunikācija
Ja kāds ir miris, neskumsti viens pats. Jums, iespējams, ir draugi vai radinieki, kas var atdzīvināt šo grūto dzīves periodu. Pavadiet vairāk laika kopā ar viņiem, nodarbiniet sevi ar ikdienas aktivitātēm. Maldiniet ceļojumu kaut kur. Piemēram, iziešana dabā mēnesi pēc notikušā jums nevajadzētu šķist zaimošana. Neierobežojiet sevi četrās sienās. Jums jādodas tālāk un jāiziet no depresijas. To vēlētos mirušais, ja viņš zinātu par apātiju, kas jūs vajā viņa nāves dēļ.
