Obsesīvi stāvokļi var izpausties kā noteiktu garīgu slimību vai organisku smadzeņu traumu sindromi, un vieglā formā tie var būt patstāvīgas novirzes. Un, ja pirmajā gadījumā persona nekavējoties atrodas ārsta uzraudzībā, otro gadījumu bieži atstāj bez uzraudzības. Obsesīvo stāvokļu ignorēšanas rezultātā notiek vienlaicīga aizkaitināmība, uzmanības pasliktināšanās utt. Saskaņā ar statistiku cilvēki pirms došanās pie ārsta gaida 7-8 gadus. Varbūt labāk sākt rīkoties uzreiz?
Tas ir nepieciešams
- Ārsta konsultācija
- Psihoterapija
- Režīmu pielāgošana
Instrukcijas
1. solis
Mainiet režīmu, dzīvesveidu, stipriniet ķermeni. Obsesīvi stāvokļi ir uzņēmīgi pret garīga tipa cilvēkiem (pēc I. P. Pavlova klasifikācijas), astēniski, novājināti pēc slimības, intoksikācijas. Obsesīvi stāvokļi viegli rodas pēc smaga stresa, traumatiskām situācijām, nemaz nerunājot par iedzimtu noslieci uz garīgām slimībām vai smadzeņu traumām. Tāpēc ieteicams noteikt darba un atpūtas, atjaunojošo fizisko un ūdens procedūru, aktīvās atpūtas - pastaigas un riteņbraukšanas, svaiga gaisa standartu.
2. solis
Apgūstiet relaksācijas paņēmienus. Ja iespējams, izmantojiet mūziku, citus aroterapijas veidus, ūdeni, smiltis, masāžu, kontaktu ar dzīvniekiem. Ievadiet savā dzīvē patīkamākus un priecīgākus mirkļus. Nostājieties sava likteņa, dzīves un veselības radītāja pozīcijā.
3. solis
Sazinieties ar speciālistiem, iziet psihoterapijas kursu. Obsesīvo stāvokļu izpausme var būt atšķirīga - un domas, un atmiņas, un bailes, un darbības utt. Parasti cilvēks labi apzinās savu klātbūtni un svešumu, bet pats nespēj no tiem atbrīvoties. Tā kā obsesīvi stāvokļi un īpaši obsesīvas darbības ir garīga, iekšēja stresa mazināšanas, bailes mazināšanas veids, prātīgāk ir psihoterapeitisko metožu arsenālu izmantot tiem pašiem mērķiem. Kognitīvās uzvedības terapija, psihoanalīze, hipnoterapija tiek uzskatītas par veiksmīgām. Jūs varat piemērot citas psihoterapijas jomas, pats galvenais, atrast profesionāli, psihiatru vai psihoterapeitu. Atcerieties, ka mūsu valstī ārstēšana nav psihologu kompetencē!
4. solis
Saņemiet zāles, ja tas ir noteikts. Bet atcerieties, ka ir ļoti ieteicams kombinēt dažādus ārstēšanas veidus, lai sasniegtu un konsolidētu rezultātu. Mūsdienu nomierinošu vai tonizējošu līdzekļu lietošanai jābūt ārsta uzraudzībā un tikai saskaņā ar neirozes klīnisko ainu.
5. solis
Vairāk sazinieties ar interesantiem cilvēkiem, pievienojieties interešu grupām, veidojiet jaunas paziņas, apmainieties ar pieredzi un prasmēm ar citiem cilvēkiem. Tas dos jums spēku, novirzīs jūsu uzmanību un visbeidzot sagādās jums garīgu baudu. Ja esat pārāk noguris no saziņas ar citiem cilvēkiem, nepiespiediet sevi, meklējiet cita veida pašrealizāciju.
