Komunikācijas problēmas mūsdienu sabiedrībā ir tikpat dažādas kā cilvēkiem, kuriem ar to rodas grūtības. Lai uzlabotu jūsu komunikāciju, vispirms ir jāsaprot cēloņi, kas kavē cilvēka sabiedriskuma attīstību. Pēc psihologu domām, ir jārisina trīs galvenās problēmas.
Instrukcijas
1. solis
Visbiežākais iemesls, kāpēc cilvēki var būt bezkomunikatīvi, ir bailes no atvēršanās. Šīs sociālās fobijas pamatā esošās aizsargājošās psiholoģiskās reakcijas neļauj cilvēkam izpausties, parādīt savas jūtas un emocijas, īpaši paust savu attieksmi pret kaut ko vai kādu. Zemapziņas bailes, kas bieži ir refleksīvas, līdz galam nerealizē cilvēks, kas tās piedzīvo. To interpretē kā kautrību un kautrību. Daži cilvēki saka, ka cilvēkam ir "tāds raksturs", bet tas nav tik vienkārši. Sociālā fobija ir traucējumi, kurus tomēr var veiksmīgi pārvarēt, izmantojot dažādas personiskās izaugsmes apmācības.
2. solis
Dažreiz cilvēks vienkārši nesaprot sarunu biedra neparastās uzvedības motīvus. Kāpēc viņš kaut ko murmina zem deguna, nevis skaidri izsaka savas domas skaļi? Varbūt viņš no kaut kā baidās vai vienkārši ir nepieklājīgs? Iekšējās pretrunas var ar jums izspēlēt rupju joku, ko citi var nepareizi interpretēt. Pamatojoties uz pirmajiem iespaidiem, fizisko izskatu un runas manieri, cilvēku ir ļoti viegli apzīmēt kā “dīvainu” vai “nedrošu”. Atcerieties šo sakāmvārdu: "Viņus sagaida viņu drēbes, bet viņus pavada prāts." Šajā gadījumā tas pēc iespējas skaidrāk atspoguļo problēmas būtību. Pēc cilvēka uzlīmēšanas ar etiķeti ir diezgan grūti saprast viņa rīcības motīvus un pieņemt to, kas viņš patiesībā ir. Šajā gadījumā uzvedības psihoterapija darbojas lieliski (eksperti to sauc arī par kognitīvi-uzvedības terapiju).
3. solis
Pēdējais šķērslis, kas neļauj cilvēkam uzlabot komunikāciju, ir nogurums vai nevēlēšanās sazināties. Vairumā gadījumu tas ir skaidrs neirastēnijas simptoms. Šādu cilvēka stāvokli var atvieglot: intensīvs un ilgs darbs, kas prasa ne tikai fiziskus, bet arī morālus centienus; vai kāda psiholoģiska problēma, kas nomāc un nomāc cilvēku no iekšpuses. Tas viss noved pie uzbudināmā nespēka stāvokļa, kā rezultātā cieš komunikācija. Ja galvenais neirastēnijas sākuma cēlonis ir smags darbs, tad atpūtai ir liela nozīme. Noteikti paņemiet pārtraukumu, atvaļiniet par saviem līdzekļiem, nopērciet biļeti uz sanatoriju ne mazāk kā 2–3 nedēļas, jo tas prasa ilgu atpūtu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka 2-3 dienas neatrisinās problēmu, bet tikai pasliktinās situāciju. Ja galvenais neirastēnijas cēlonis ir iekšēja psiholoģiska konflikta faktors, tad ieteicams iziet psihoterapijas kursu ar pieredzējušu psihoterapeitu.
