Zems pašnovērtējums, neuzticēšanās saviem spēkiem var būtiski traucēt izklāstīto dzīves mērķu un uzdevumu īstenošanu. Lai atgūtu zaudēto pašapziņu, jums rūpīgi jāsaprot, kas tieši noveda pie tā zaudēšanas.
Pašapziņas izcelsme
Analizējiet, kāpēc jūtaties nepārliecināts par sevi, kāds bija tā iemesls? Iespējams, ka esi izgāzies vienā vai otrā dzīves jomā, taču tas nenozīmē atteikšanos. Padomājiet par to, ka lielākā daļa cilvēku savā dzīvē saskaras arī ar dažādām problēmām. Tāpēc, atkal nonākot sev sarežģītā situācijā, nevajadzētu zaudēt pārliecību par savām spējām. Apsveriet visas pagātnes kļūdas un neveiksmes kā nepieciešamo pieredzi jums, stimulu jauniem sasniegumiem.
Gadās arī tā, ka pašapziņas trūkums un pašapziņa atgriežas bērnībā. Šajā gadījumā jums ir jāatbrīvojas no domāšanas stereotipiem, ko kāds uzspiež, un jāizstrādā savas idejas par savu vietu saulē.
Veidi, kā uzlabot savu pašcieņu
Cenšoties sasniegt lielu mērķi, atcerieties, ka nelielām neveiksmēm nevajadzētu atņemt jūsu motivāciju un pārliecību. Izmantojiet mazo soļu metodi, bieži slavējiet sevi pat par mazākajiem sasniegumiem.
Ļaujies būt radošam. Atrodiet savu iecienīto hobiju vai dariet kaut ko tādu, kas sagādā jums patiesu prieku un gandarījumu. Tās var būt no gleznošanas un makramē līdz labdarības vai kultūrisma apmācībai.
Mazāk koncentrējieties uz sevi un savu personīgo pieredzi. Paskatieties apkārt - pasaulē ir daudz cilvēku, kuri nezaudē pārliecību par savām spējām pat daudz nopietnākās situācijās nekā jūs.
Ja kāds no tuviem cilvēkiem ir vainojams jūsu zemajā pašnovērtējumā, nebaidieties aizstāvēt savas tiesības uz pašrealizāciju un vienkāršu cilvēka laimi. Dažreiz, lai atgūtu zaudēto sirdsmieru un atdzimtu jaunai pilnvērtīgai dzīvei, pietiek ar šķiršanos no nomācoša dzīvesbiedra vai darba maiņu, atstājot nomācošo priekšnieku, kurš tevi neko neliek.
Paplašiniet savu redzesloku, veltiet laiku personības attīstīšanai, lai paaugstinātu pašcieņu. Centieties attīstīt savu potenciālu, atklāt sevī jaunas spējas un iespējas, izmēģināt sevi dažādās darbības jomās, iesaistīties sevis izzināšanā. Izmantojiet dažādus testus, lai saprastu savu attīstības līmeni, IQ utt. Neaizmirstiet par nepieciešamību pēc garīgas un fiziskas pašpilnveidošanās.
Nekomunicējiet ar skaudīgiem un nedraudzīgiem cilvēkiem, meklējiet optimistiskus draugus un tos, kas jūs redzēs kā cilvēku. Atmetiet paradumu pastāvīgi salīdzināt sevi ar cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, ir veiksmīgāki. Atcerieties, ka katram ir savas grūtības, un tas, kas jums šķiet neapšaubāma cita cilvēka cieņa, patiesībā var viņu ļoti nosvērt. Atteikties arī no biežas paškritikas, it īpaši citu cilvēku klātbūtnē, izstarojiet optimismu un pārliecību par sevi, un pozitīvi notikumi jūsu dzīvē nebūs ilgi gaidāmi!
