Slikti ieradumi var kaitēt personai. Viņi atņem spēku un veselību, kā arī negatīvi ietekmē indivīda pašnovērtējuma līmeni. Tomēr, pienācīgi un regulāri strādājot pie sevis, jūs varat pārvarēt savas vājās puses.
Pareiza uzstādīšana
Saprotiet, ka pēc atbrīvošanās no slikta ieraduma jūsu dzīve kļūs labāka, pilnīgāka, bagātāka. Daži cilvēki saprot, ka kaut kāda pieķeršanās kaitē viņu veselībai, labsajūtai, taču viņi pilnībā nepieņem faktu, ka bez tā viņiem būs daudz labāk. Ir nepareizi domāt, ka, izskaužot ieradumu, jūs kaut ko zaudēsiet. Gluži pretēji, jūs iegūsiet spēku, laiku, enerģiju un cieņu pret sevi.
Padomājiet par to, ko jums dod slikts ieradums. Var būt kaut kāda tūlītēja bauda, bet tai seko vilšanās, kauns. Esiet objektīvs un godīgs pret sevi, atbildiet uz jautājumu, vai šādu moku mirkļa prieks ir vērts un vai prieks ir tīrs, reāls. Varbūt tā ir tikai ilūzija, un patiesībā jūs nesaņemat pat īsu gandarījumu, nododot savas vājības. Tas ir vēl viens iemesls, lai atbrīvotos no tiem.
Tāpēc jums nevajadzētu pieņemt, ka jūs sev aizliegāt. Gluži pretēji, jūs kļūstat par brīvu cilvēku, jums nav jābūt atkarīgam no jebkādām vājībām. Ja izvēlaties pilnvērtīgu dzīvi, tad jums ir pienācis laiks iet pa ceļu, lai atbrīvotos no ieraduma. Bet tas nebūs tik grūti un ilgi, ja sāksit strādāt ar sevi ar prieku un gaidot, ka atvērsiet sev jaunus apvāršņus.
Pārtrauciet ieradumu
Kad esat izveidojis sev piemērotu attieksmi un dziļi sapratis, ko ieradums nodara jums, kāpēc tas jums nav vajadzīgs, galvenā darba daļa ir paveikta. Lai iegūtu vēl pilnīgāku motivāciju, pilnībā detalizēti iedomājieties, kāda būs jūsu dzīve pēc tam, kad atbrīvosities no vājuma, kas jums traucē. Iesaistieties vizualizācijā un iedomājieties visus ieguvumus, priecīgas sajūtas, kuras jūs saņemsiet.
Piemēram, ja ieradums ir ne tikai kaitīgs veselībai vai psihi, bet arī ir diezgan dārgs, aprēķiniet, cik daudz naudas jūs ietaupīsit mēnesī vai gadā. Plānojiet sava veida pirkumus par līdzekļiem, kas atbrīvoti no jūsu budžeta. Ļaujiet tam būt kaut kam, ko jūs jau sen gribējāt, bet neuzdrošinājāties atļauties augstās cenas dēļ. Palutiniet sevi.
Daži cilvēki pamazām atbrīvojas no saviem ieradumiem. Ja tā ir atkarība no alkohola vai smēķēšana, šī metode šeit nedarbojas. Vienkārši pārtrauciet lietot vielas, kas jūs galīgi nogalina. Jums var nākties atjaunot savu dzīvi. Galu galā daži vakari un tikšanās bez alkohola, piemēram, nebūs tik interesanti. Tomēr tas nepavisam neliecina par apreibinošo dzērienu brīnišķīgo, amizanto efektu, bet tikai saka, ka alkohols maina jūsu uztveri, izkropļo to, un jūs, šķiet, kļūstat par citu cilvēku.
Uzziniet vairāk par to, kā konkrēts ieradums negatīvi ietekmē jūsu ķermeni un psihi. Varbūt tas pārliecinās jūs pamest pamazām, bet vienlaikus pārtraukt ļauties vājībai. Slikta ieraduma vietā jūs varat atrast jaunus, noderīgus, kas labvēlīgi ietekmē jūs. Šādu aizstāšanas efektu nodrošina, piemēram, aizraušanās ar sportu un pareizu uzturu. Iegūstiet sev jaunu hobiju, atklājiet savus talantus un spējas.
