Ne velti ir datums, ko sauc par "dienu bez interneta". 26. janvārī globālā tīmekļa lietotāji izslēdz datorus un nonāk "reālajā dzīvē". Lai atbrīvotos no atkarības no interneta, varat izmantot vienkāršus noteikumus.
- Radikāls veids ir izslēgt internetu. Ja gribasspēks nav pietiekami spēcīgs, lai ierobežotu piekļuvi internetam, jūsu rīcībā ir īpašas programmas, piemēram, iNet Protector, Time Boss un citas. Tos var konfigurēt tā, ka pēc noteikta laika piekļuve internetam tiks bloķēta. Tāpat jūs varat ierobežot dažu vietņu apmeklējumus, kas “apēd” daudz jūsu laika.
- Vēl viens efektīvs veids ir sastādīt dienas režīmu un, protams, to ievērot. Viņš palīdzēs jums sasniegt jūsu mērķus. Kompetents laika sadalījums neļaus nepārdomāti "sērfot" internetā.
- Ir svarīgi, lai jūsu diena nesāktos un nebeigtos, sēžot pie monitora. Pēc pamošanās kādu laiku dodieties bez datora. Ir arī svarīgi, lai pēdējā lieta pirms gulētiešanas nebūtu datora barošanas pogas izslēgšana. Ja jūsu dators ir pastāvīgi ieslēgts, tas rada uzmanības slazdu. Tāpēc pirmais, kas jums ienāk prātā, ir klausīties mūziku, skatīties filmu vai tamlīdzīgi un nedarīt kaut ko patiešām svarīgu jums.
- Lai samazinātu internetā pavadīto laiku, nepieciešama motivācija. Izveidojiet sarakstu ar patīkamām lietām, kas jādara, kad esat ārpus tīkla. Tas var būt teātru, muzeju apmeklēšana, ceļošana, tikšanās ar draugiem, pastaigas.
- Ne velti sociālos tīklus sauc par “tīkliem”. Padomā par to. Nepārtraukti neapskatot ziņu plūsmu, jūs būsiet pārsteigts, saprotot, kur iet tik daudz laika.
- Ierobežojiet e-pasta pārbaudi līdz vienai reizei dienā. Draugi un kolēģi jūs sapratīs. Tas ieviesīs kārtību jūsu darbplūsmā.
- Ja jums patīk kāda persona tiešsaistes spēlē, sociālajā tīklā vai iepazīšanās vietnē, mēģiniet pārvērst savu saziņu reālajā dzīvē. Ir daudz patīkamāk atrasties dzīvā cilvēka tuvumā nekā ar gaismas monitoru.
- Padomājiet par savu hobiju, no kura atteicāties, kad sākāt daudz laika pavadīt internetā. Dzīvo reālo dzīvi! Mums tāds ir un lido dienu no dienas, kamēr atrodamies neeksistējošā realitātē.
