Lielisku atmiņu var attīstīt, katru dienu vingrojot, pareizi ēdot un atsakoties no sliktiem ieradumiem. Vingrinājumi atmiņas attīstībai ir vienkārši, taču tiem ir nepieciešama regulāra izpilde.
Cilvēka atmiņu var salīdzināt ar muskuļiem. Ja muskuļi netiek stiprināti ar treniņu, tie vājināsies. Tātad ar atmiņu, ja jūs to katru dienu netrenējat, varat kļūt apjucis un neorganizēts. Laba atmiņa palīdz cilvēkam gūt panākumus jebkurā darbības jomā.
Atmiņas attīstīšanas veidi ir ļoti vienkārši, tos var praktizēt katru dienu, vienlaikus nepieliekot daudz pūļu. Tā ir grāmatu lasīšana, krustvārdu minēšana, filmu skatīšanās, dzejas iegaumēšana.
Grāmatu lasīšana
Lai superatmiņas attīstīšana būtu patīkama, izlasiet grāmatas, kas jūs interesē. Nav svarīgi, vai tie ir klasiski darbi, zinātniskā fantastika vai detektīvstāsti.
Nav jāsteidzas. Lasot, detalizēti vizualizējiet grāmatas notikumus. Kad esat pabeidzis lasīšanu, pastāstiet grāmatas stāstu draugiem vai ģimenes locekļiem. Ļaujiet viņiem uzdot jautājumus par grāmatas pasauli un tās varoņiem.
Grāmatu lasīšana attīsta abstraktu, asociatīvu un loģisku domāšanu. Cilvēkiem, kas lasa, ir plašāks skats uz pasauli un asāks prāts.
Krustvārdu minēšana
Atrodot atbildes uz jautājumiem, jūs attīstāt atmiņu un palielināt vārdu krājumu. Krustvārdu mīklas izglīto intelektu, asociativitāti un loģiku. Krustenvārdus ir ērti nēsāt līdzi somā un izņemt, kad ir brīva minūte.
Filmu skatīšanās
Pēc filmas noskatīšanās aizveriet acis un mēģiniet atveidot tās sižetu vai dažus jums tīkamus fragmentus. Kopā ar draugiem citējiet frāzes no filmām, kopējiet aktieru sarunu manieri, viņu sejas izteiksmes. Šis vienkāršais treniņš piesaistīs jūsu emocionālo un vizuālo atmiņu, un jums būs arī jautri.
Labāk tiek atcerēta informācija, kas mums ir emocionāli svarīga.
Dzejoļi
Katru dienu ir jāapgūst vismaz divi četrinieki no liela dzejoļa vai dzejoļa. Un pēc nedēļas vai mēneša jūs varēsiet izlasīt visu darbu no atmiņas.
Dzejas iegaumēšana ir viens no populārākajiem veidiem, kā attīstīt atmiņu.
Kas sāp atmiņā
Alkohols, smēķēšana, narkotikas - visi šie sliktie ieradumi veicina smadzeņu šūnu iznīcināšanu un negatīvi ietekmē atmiņu. Un tas nemaz nerunājot par citām drausmīgajām sekām uz veselību. Slikti ieradumi un laba atmiņa nav savienojami.
Kas palīdzēs attīstīt super atmiņu
Tas, ko ēdat, var ietekmēt atmiņas attīstību. Iekļaujiet ikdienas uzturā valriekstus, zivis, jūraszāles, medu. Pastaiga ārā un biežāk vingrojiet.
Super atmiņu var attīstīt tikai ar ikdienas piepūli.
