Pat visoptimistiskākie organismi laiku pa laikam mēdz nomākt un nomākt. Šim stāvoklim var būt daudz iemeslu: sākot no banālā rudens blūza lietainā, vēsā laika un samazināta dienasgaismas fona, līdz nepatikšanām darba komandā. Ilgu laiku nav iespējams nodoties izmisumam, jo tas var attīstīties hroniskā stāvoklī, un tad būs nepieciešama smaga artilērija psihiatra personā ar antidepresantiem. Kā patstāvīgi tikt galā ar negatīvo attieksmi un apātiju?
1. metode - saasināt
Kā saka tautas gudrība, viņi izslēdz ķīli ar ķīli. Tātad, jūs, nonākat vispārējo skumju dziļumos: nedēļas nogalēs izslēdziet tālruņus; neatstājiet māju; nemazgājiet un neēdiet; drūmi gulēt uz gultas; klausieties skumjākās melodijas un klusi noslāpējiet asaras. Atrodoties šajā stāvoklī pāris dienas, jums ļoti ātri būs garlaicīgi, un jūs atgriezīsities savā ierastajā kursā.
2. metode - izteikt agresiju
Ja mājā ir sporta boksa soma, tad, uzvelkot boksa cimdus, mēs uz to izdarām satriecošus triecienus. Ja šādas greznības nav, mēs par saviem kaitinošajiem priekšmetiem apzīmējam mēbeles: priekšnieku, bijušo draugu, kaimiņu un izsakām viņiem visu, kas vārās, un apslāpētas dusmas apslāpē. Kad izvēlētās mēbeles ir polsterētas, uz tām var pielietot pāris sitienus. Tikai bez fanātisma, lai nesavainotos.
3. metode - telpas mainīšana un pārveidošana
Vispārēja tīrīšana mājā ir lielisks ergoterapijas līdzeklis. Mēs savācam nevajadzīgas miskastes kastēs un bez nožēlas izvedam uz atkritumu tvertnēm. Lai tā būtu cena, kas jāmaksā par labu garastāvokli. Mēs pārkrāsojam sienas siltās pozitīvās krāsās vai vismaz mainām aizkarus. Šajā gadījumā podos varat nopirkt pāris ziedošus augus un krāsainas sienas uzlīmes vai ledusskapi. Pēc personīgās telpas atjaunināšanas varat eksperimentēt ar savu izskatu: izveidojiet jaunu frizūru, dodieties uz solāriju, atjauniniet garderobi ar krāsainām lietām.
4. metode - pozitīva domāšana
Tikai pozitīva domāšana var pagriezt mūsu dzīvi otrādi. Ja jums ir kādas nepatikšanas, neaizkavējieties pie tām. Meklējiet pozitīvo it visā. Domājiet, ka šīs nepatikšanas padarīs jūs stiprāku, rūdīs un papildinās jūsu dzīves pieredzi.
- Uz papīra pierakstiet savus tuvākās nākotnes plānus. Lai tas būtu tikai daži punkti, bet ticiet, ka viss iecerētais noteikti piepildīsies. Tas radīs jūsu dzīvē jēgu.
- Neatbildiet rupji uz kāda rupjībām. Raugieties prom no sarunu biedra, dziļi elpojiet un abstrahējieties no visa notiekošā. Negatīvisms nedrīkst sabojāt garastāvokli un dzīvi.
Neatkarīgi no dzīves nepatikšanām, laika apstākļiem un ārējiem faktoriem, neatkarīgi no tā, vai jūs esat drūmāks par mākoņu, vai spīdat kā saule skaidrā dienā, tas ir atkarīgs no jums. Neatkarīgi no tā, cik doma ir banāla, bet tā darbojas: "Ja vēlaties, lai dzīve jums uzsmaida, vispirms dodiet tai savu labo garastāvokli."
