Nesen cilvēki arvien vairāk sāk pamanīt, ka emocionālā saspringums ir nopietna problēma. Viņi pārtrauc normālu komunikāciju ar cilvēkiem un pauž dabiskus emocionālos pārdzīvojumus. No tā izriet vairākas problēmas: nepatīkama iekšēja pašsajūta, neuzticēšanās savām spējām, problēmas saziņā ar cilvēkiem un rezultātā piespiedu vientulība. Visticamāk, iemesls ir iedzimts personības veids un rakstura iezīmes, vai arī tā ir iegūta iezīme. Kas jādara cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties un kļūt par pašpārliecinātām personām?
Instrukcijas
1. solis
Vispirms izlemiet, ko vēlaties mainīt sevī, un uzziniet problēmu avotus. Piemēram, uzdodiet sev jautājumu: vai jūs vienmēr brīvi sazināties ar nepazīstamiem cilvēkiem? Laikam nē. Šajā situācijā ir iespējams tikt galā arī tad, ja tiek noteikti šī cēloņa patiesie motīvi. Bailēm ir daudz iemeslu: grūtības parādīties, izvēloties piemērotu sarunas tēmu, bailes parādīties smieklīgi vai stulbi, neliels vārdu krājums, kompleksi par izskatu utt. Tikai tad, kad objektīvi saprotat problēmu, varat atrast veidus, kā to novērst.
2. solis
Lai cilvēks varētu atpūsties un kļūt sabiedriskāks, jums pakāpeniski jāapgūst saziņas līdzekļi ar apkārtējiem cilvēkiem: gan verbāli, gan vizuāli: sejas izteiksmes, žesti un ķermeņa valoda. Centieties padarīt runu emocionālāku, aizraujošāku un relaksētāku. Tā būs sarunu biedra atsauksmju zīme, un viņam būs interesantāk sazināties ar jums. Atcerieties: acis ir dvēseles spogulis! Sarunājoties, nepazeminiet tos uz grīdas, bet skatieties cilvēkiem acīs un saglabājiet staltu stāju. Ja jums tas nav labi, tad ir vērts praktizēt spoguļa priekšā ar savu atspulgu. Un runājiet pēc iespējas vairāk, apmācot un attīstot šīs komunikācijas prasmes. Šī metode noteikti palīdzēs jums atbrīvoties.
