Neirobika ir sava veida vingrošana, kas uzlabo atmiņu un domāšanas procesus. Ar tās palīdzību jūs varat saglabāt prāta skaidrību. Regulāri veicot vieglus neirozinātnes vingrinājumus, tas pozitīvi ietekmēs jūsu garastāvokli un padarīs jūsu dzīvi neaizmirstamu.
Neirobika jāsaprot kā vienkārši vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt smadzenes, uzlabot koncentrāciju un atmiņu. Ar šādas vingrošanas palīdzību var atbrīvoties no stereotipiskas domāšanas un atklāt sevī talantus, par kuru klātbūtni iepriekš pat nebija aizdomas.
Kāda ir tā izmantošana
Pašlaik katrs cilvēks saskaras ar nopietnu problēmu. Tas slēpjas uzdevumu vienveidībā, to ikdienas risinājumā. Tāpēc smadzeņu attīstība vienā brīdī apstājas. Jauni neironu savienojumi pārstāj veidoties, jo nepieciešamība pēc tām pazūd. Tas viss vislabāk neietekmē mūsu dzīvi.
Neurobikas vingrinājumi var palīdzēt izvairīties no šīs problēmas. Tie jāveic regulāri. Bet tas nav grūti, jo treniņš būs vienkāršs un interesants.
Neirozinātnes pamatprincipi
Galvenais princips ir tāds, ka vingrinājumos jāizmanto visas pieejamās sajūtas. Tajā pašā laikā tie jāizmanto nestandarta kombinācijās, nevis tā, kā tie tika izmantoti agrāk. Jums jāpārsteidz smadzenes ar neparastām darbībām. Pateicoties tam, būs iespējams izveidot jaunus asociatīvus savienojumus, kas pozitīvi ietekmēs domāšanas attīstību.
Neurobics ir diezgan jauka iezīme. Nepieciešams veikt jautrus un radošus vingrinājumus, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli un dažādot ikdienu. Vienus un tos pašus uzdevumus var veikt dažādos veidos, izmantojot dažādas maņas.
Regulāra lasīšana
Mēģiniet biežāk lasīt grāmatas, kuru tēma iepriekš neesat interesējusies. Jūs varat iegādāties dažādus žurnālus. Ja nodarbojaties ar daiļliteratūru, iegādājieties detektīvu vai biznesa literatūru. Tamborēts? Lasiet motivējošu grāmatu vai autobiogrāfiju. Ballīšu mīļotājiem būtu jāpievērš uzmanība klasiskām romantiskām attiecībām. Biznesa cilvēki var lasīt komiksus.
Nav nepieciešams pilnībā izprast tēmu, rūpīgi to izpētīt. Vienkārši iepazīstieties ar pilnīgi jaunu tēmu sev, uzziniet par iepriekš nezināmām parādībām un lietām.
Attiecības, cita roka un jauns tēls
Sāciet meklēt attiecības starp vairākiem pilnīgi atšķirīgiem priekšmetiem. Mēģiniet atrast pēc iespējas vairāk vispārīgu parametru un funkciju.
Sāciet rakstīt ar otru roku. Vai esat kreilis? Paņemiet pildspalvu labajā rokā. Cilvēkam ar labo roku jāmēģina uzrakstīt dažas frāzes ar kreiso roku. Pateicoties tam, attīstās ne tikai domāšana. Jūs iedarbināt to smadzeņu daļu, kas ir mazāk iesaistīta.
Nebaidieties mainīt savu tēlu. Pērciet tumšas drēbes, ja vēlaties valkāt spilgtas drēbes. Un otrādi, ja dodat priekšroku tumšākiem toņiem, valkājiet krāsainus sporta kreklus. Izrotājiet savu interjeru ar jaunām detaļām. Novietojiet figūriņu uz sava rakstāmgalda. Vai nopirkt kaktusu. Nebaidieties veikt izmaiņas savā realitātē.
Bez skaņas
Šis smadzeņu attīstības vingrinājums ir lieliski piemērots tiem, kas daudz skatās televizoru. Izslēdziet skaņu un mēģiniet saprast, par ko cilvēki runā. Mēģiniet reproducēt frāzes ar lielu precizitāti, bet nebaidieties kļūdīties. Jūs varat veikt šo vingrinājumu kopā ar citiem nozīmīgākajiem vai draugiem.
Pēc tam internetā atrodiet televizorā skatīto videoklipu un pārbaudiet, cik precīzi bija balss pārsūtīšana.
Redzes trūkums un neizpētītas vietas
Lai uzlabotu smadzeņu darbību, periodiski staigājiet pa savu dzīvokli aizvērtām acīm. Šajā situācijā citas jūtas ir saasinātas. Viņi sāk strādāt efektīvāk. Pirmo reizi vienkārši ejiet taisnā līnijā. Tad uzdevumam būs jābūt sarežģītam. Ideālā gadījumā, aizverot acis, jums vajadzētu mierīgi staigāt pa visu dzīvokli.
Pavadiet nedēļas nogales dažādās vietās. Vislabāk ir apmeklēt tos kūrortus, pilsētas un valstis, kurās nekad neesat bijis. Bet pat tajā pašā apdzīvotā vietā atpūtai jāizvēlas tās vietas, kuras jums nav zināmas. Biežāk mainiet restorānus un kafejnīcas, regulāri apmeklējiet izstādes, apmeklējiet koncertus, pat ja izpildītājs jums nepatīk. Neaizmirstiet par brīvdabas braucieniem. Nekad neesat bijis alās? Nu, jums ir liels iemesls tos apmeklēt.
Papildu vingrinājumi
- Zobu tīrīšanai izmantojiet savu nedominējošo roku.
- Izlasiet grāmatu skaļi.
- Mainiet ceļojuma maršrutus.
- Pievienojiet nedēļas nogalei daudzveidību.
- Spēlē galda spēles biežāk.
Neurobika ir vingrošana mūsu smadzenēm, kas ir pieejama jebkurā vecumā. To var izdarīt visur. Tas pat neprasīs daudz laika. Galvenais ir tas, ka ir vēlme.
