Jūs tik ļoti priecājāties, gaidot mazuļa piedzimšanu, taču ārsta diagnoze visu izsvītroja - jūs uzzinājāt, ka grūtniecība neveidojas. Aborts, slikta pašsajūta, bet vissliktākais, aizvainojums uz dzīvi un bailes, ka viss atkārtosies vēlreiz. Lai pārvarētu sasalušās grūtniecības sekas, jums būs jāstrādā pie sevis.
Instrukcijas
1. solis
Uztver notikušo kā faktu. Nenodariet sev vēl vairāk, mēģinot precīzi saprast, kāpēc tas notika ar jums. Tas ir retorisks jautājums, uz to jūs nevarēsit atrast atbildi, un pašaizliedzībai nav praktiskas jēgas. Esi skumjš, nedaudz sevi apžēlojies, ļaujies piedzīvot visas emocijas, kas saistītas ar traģisku notikumu.
2. solis
Runājiet ar savu partneri. Iespējams, arī tagad viņam nav viegli. Jums abiem vajadzīgs mīļotā atbalsts, esiet gatavi to sniegt viens otram. Ir pienācis laiks apvienoties pret kopīgo nelaimi un nepiekāpties apsūdzībām, mēģināt atgriezt siltumu attiecību uzticībā, neatraidīt mīļoto.
3. solis
Apmeklējiet topošo māmiņu forumus. Ir daudz skumju stāstu, pēc to izlasīšanas jūs redzēsiet, ka ne tikai jūsu pāris cieta no šādas situācijas. Tomēr ir arī stāsti par brīnumainu koncepciju, kad cilvēki atradās uz izmisuma robežas, bet nezaudēja cerību, un liktenis (Dievs, Visums) deva viņiem tik ilgi gaidīto laimi. Atrodoties starp līdzīgi domājošiem cilvēkiem, jūs saņemsiet atbalstu, un varbūt jūs pats kādam sniegsit noderīgus ieteikumus, tādējādi novēršot uzmanību no savām rūpēm.
4. solis
Apmeklēt ārstu. Pārbaudiet sevi un nepadodieties, mēģinot grūtniecību, nēsāt un dzemdēt bērnu. Sajūta, ka jūs nesēžat apkārt, atbrīvos jūs no depresijas un liks justies cerīgi. Esiet pašmotivēts un pārliecināts par veiksmīgu situācijas atrisināšanu. Tava ticība ir tas, kas var palīdzēt gūt panākumus.
5. solis
Novērsiet uzmanību, nekļūstiet par grūtniecības fanātiķi. Veiciet visas nepieciešamās procedūras, taču ar sajūtu, ka tik un tā viss būs kārtībā, un jums ir tikai nedaudz jāpalīdz dabai jaunas dzīves piedzimšanā. Ir daudz piemēru, kad, ļaujot ieņemšanas procesam noritēt un atslābināties, sievietes varēja negaidīti viegli palikt stāvoklī un nēsāt veselu bērnu pat pēc vairākām sasalušām grūtniecībām.
6. solis
Centieties palikt aktīvs dzīvē, cik vien iespējams novērst negatīvo stresu. Bēgiet kopā ar partneri dabā, mierīgā vietā vai dodieties kopīgā ceļojumā, lai atpūstos un mainītu ainavu. Jā, sāpes dvēselē paliks, un atmiņas par zaudējumu periodiski ripos, bet, atstājot ierasto sociālo loku, būs sava veida terapeitiska iedarbība.
7. solis
Apmeklējiet svētās vietas, ja to atļauj jūsu reliģiskais uzskats. Lūdzieties vai runājiet ar priesteriem, izmantojiet to kā iespēju stiprināt savu ticību labākajiem, iegūt papildu spēku cīņā par laimīgu māti un tēvu.
