Cilvēks sāk izjust izmisumu, kad viņš nezina, ko darīt konkrētajā situācijā. Šis stāvoklis ir pilnīgi neproduktīvs. Iekrītot tajā, cilvēks sāk domāt ar grūtībām un izjūt bailes no darbības. Jūs varat iemācīties būt stiprāks par izmisumu, ja apmācāt sevi ar noteiktu psiholoģisku attieksmi.
Instrukcijas
1. solis
Apgūstiet mierīgas klātbūtnes tehniku. Tas nozīmē saglabāt apzinātu mieru apkārt notiekošo notikumu uztverē. Novērojiet visu, kas notiek objektīvi un uzmanīgi, piemēram, videokameru. Tam nevajadzētu izraisīt jums emocijas, bet tas būtu jāuztver kā faktu secība.
2. solis
Kā to attīstīt sevī? Sāciet ar prasmi apdomāt patīkamu ainavu: ūdeni, mežus, gleznas utt. Pēc tam apmāciet sevi mierīgi un bez emocijām paskatīties uz cilvēkiem. Neskatieties prom, raustoties un neizdarot nevajadzīgus žestus. Pēc tam apmāciet sevi paskatīties uz visu cilvēku grupu, nejūtot emocijas. Un tad sāciet praktizēt mierīgu klātbūtni, ko ieskauj cilvēki, kuri cenšas jūs izvest no miera.
3. solis
Apguvis mierīgas klātbūtnes tehniku, jūs varēsiet paskatīties uz jebkuru situāciju bez bailēm, emocijām un personīgām cerībām. Izveidojiet ieradumu atrasties mierīgā klātbūtnē, tas būs uzticams līdzeklis pret dažādām manipulācijām, palīdzēs efektīvi rīkoties stresa un nepazīstamās situācijās, kā arī palīdzēs pieņemt pareizos lēmumus. Viņi paļausies nevis uz emocijām, bet uz veselo saprātu.
4. solis
Apgūstiet garīgās apdrošināšanas tehniku. Jūs varat apdrošināt savas rūpes pret zaudējumiem. Kā to izdarīt? Sadaliet visu sev svarīgo trīs grupās: cilvēki, lietas, notikumi. Garīgās apdrošināšanas tehnika sastāv no četriem posmiem. Pirmais ir apsveikums. Pieņemsim, ka esat iegādājies mobilo tālruni. Sveicini viņu, jūti, ka viņš tagad ir kļuvis par tavu dārgo un tuvo lietu. Ņem to savā dzīvē (otrais posms). Un tad, kamēr vēl neesi savu dvēseli pie viņa audzējis, atvadies no viņa. Iedomājieties, ka tā vairs nav, jo agrāk vai vēlāk to aizstās cits modelis (trešais posms). Tad - ceturtais posms, pats svarīgākais. Pajautājiet sev: vai jūs būsiet laimīgs, ja jums vairs nebūs šī tālruņa? Atbildot apstiprinoši, jūs sapratīsit, ka dzīve turpinās pēc lietu zaudēšanas un pēc cilvēku zaudēšanas, kā arī pēc notikumiem, kas ar jums notika.
5. solis
Jo vairāk lietu, notikumu un cilvēku jūs tādējādi "vadīsit" caur garīgās apdrošināšanas metodi, jo neaizskaramāki jūs kļūsiet. Apgūstiet to pa posmiem, pirmās lietas un notikumus, pēc tam cilvēkus. Papildus emocionālajai stabilitātei garīgās apdrošināšanas tehnika iemācīs rūpēties par visu, ko agrāk vai vēlāk zaudējat.
6. solis
Ziniet, kā atšķirt garīgo apdrošināšanu no negatīvās programmēšanas. Tas tiek darīts, ņemot vērā bailes no zaudējumiem, savukārt apdrošināšana ir jūsu apzināta rīcība, kuru veicat uz nepiespiesta un mierīga prāta stāvokļa. Negatīva programmēšana tikai rada bailes kaut ko zaudēt, savukārt apdrošināšana māca uztvert zaudējumus kā neizbēgamus un pilnībā pieredzētus, ļaujot uzmanīgi un uzmanīgi izturēties pret jums dārgiem objektiem un cilvēkiem.
