Sadursme ar ielu huligāniem vai konflikts darbā, ģimenes strīds vai sadursme sabiedriskajā transportā - pazemošanai ir daudz iespēju. Papildus verbālajai ietekmei diemžēl ir arī citi veidi, kā pazemot cilvēku.
Instrukcijas
1. solis
Neveicot situāciju līdz konfliktam (ko noteikti var uzskatīt par daudziem gadījumiem, kuru rezultātā kāds no dalībniekiem jūtas pazemots), ir jācenšas atrast drošāko izeju. Jūs varat izmantot veco padomu - viedoklis ir vērtīgs, ja pretinieks ir gatavs viņu uzklausīt. Un, ja sarunu biedrs ir pilnīgi vienaldzīgs pret viedokli vienā vai otrā laikā? Atkarībā no tā, cik svarīgas un ciešas ir attiecības ar šo cilvēku, ir vērts mēģināt atrast iespējas, lai vienkārši mainītu situāciju, aizietu.
2. solis
Pieredzētais pazemojums reizēm var izrādīties tik traumatisks psihi, ka cilvēks riskē "sabrukt". Lai pēc iespējas ātrāk pārdzīvotu nepatīkamu epizodi, psihologi iesaka dažādas iespējas. Piemēram, starp labi pazīstamām metodēm - incidenta "dzēšana" no atmiņas, iedomājoties, kā attēlu izskaloja ūdens, pārklāja ar smiltīm. Jūs varat iedomāties “iesaldēšanas rāmi”, kas visbiežāk parādās atmiņā un “sadedzina” tā, it kā tā būtu vienkārša uz papīra iespiesta fotogrāfija. Jūs pat varat salauzt iedomāta televizora ekrānu, uz kura viņi "parāda" piedzīvoto, paņemot nūju un aizverot acis, iedomājoties apdullinošu rūkoņu. Galvenais ir atbrīvoties no šīs "bildes". Tas var būt pirmais solis.
3. solis
Ja atmiņas par situāciju, kuras laikā cilvēks piedzīvoja smagu pazemojumu, turpina viņu vajāt, izraisot patiesas mokas un pārdomas par pašnovērtējumu, un jūs pats nevarat atrisināt problēmu, varat meklēt kvalificētu speciālista palīdzību. Psihologi var ne tikai palīdzēt atrast iespējas pārvarēt šādu pagrieziena punktu, bet arī atrast veidu, kā novērst šāda veida parādības nākotnē.
4. solis
Pārliecināti cilvēki var pat nepamanīt, kad kāds mēģina viņus pazemot. Tomēr viņu dzīves ceļā viņus var sagaidīt nepatikšanas, jo verbālā pazemošana ne vienmēr balstās uz konkrētas personas maksātnespēju. Vīriešiem pat ļoti turīgi mājieni par izskatu var būt sāpīgi. Sievietēm šaubas par viņu pievilcību vai spēju būt labai mājsaimniecei, ko paudis dzīvesbiedrs, var pārvērsties mokošās ciešanās.
5. solis
Ir svarīgi ne tikai atbrīvoties no kaitinošajām atmiņām par piedzīvoto. Neļaujiet sev pārdzīvot pazemojuma jūtas, strādājot pie pašcieņas. Lai to izdarītu, ir jācenšas biežāk atsaukt atmiņā laimīgākos periodus, "absorbējot" un atceroties dziļu gandarījuma stāvokli. Pašlepnums, pārliecība un mīlestība ir ļoti spēcīgas zāles, taču tās nevar iegādāties nevienā aptiekā. Cilvēkam pašam jāatrod vismaz grauds sevī, lai no tā izaugtu pats sevis pašcieņa.
