Bailes ir cilvēka emocijas, kas dzīvi var padarīt daudz grūtāku. Ja bailes no zirnekļiem neparādās ļoti bieži, tad bailes no vientulības var novest pie tā, ka cilvēks būs atkarīgs no citiem. Ir daudz līdzīgu emociju piemēru, taču tos visus var novērst.
Instrukcijas
1. solis
Lai atbrīvotos no programmām, jums tās jāapzinās. Sākotnējā posmā tiek identificētas bailes. Sarunas notiek ar pieaugušo, savukārt bērns var uzzīmēt savu pieredzi, izteikt to krāsās. Pirmkārt, speciālists saprot, ka viņš grauž klientu, un tad viņš to pievērš pretendenta uzmanībai. Ir jāredz, ko šī emocija traucē dzīvot, kādos apstākļos tā izpaužas un kas rada negatīvu. Tikai izpratne par to, ka šī ir papildu programma, tā nav vajadzīga, var stimulēt turpmāko procesu.
2. solis
Visām bailēm ir savs iemesls. Izmantojot iegremdēšanu transa stāvokļos vai sarunu ceļā, jūs varat uzzināt, kā šī pārliecība izveidojās. Parasti pirmās bailes rodas dziļā bērnībā, un tad tās izpaužas tikai atkal un atkal. Ir jāmaina sākotnējā reakcija, citādi jāskatās uz notikušo. Tiek veidota jauna attieksme, kas padara pieredzi nevis negatīvu, bet neitrālu. Šo metodi dažreiz sauc par situācijas pabeigšanu.
3. solis
Daļa cilvēku pieredzes neveidojas šajā dzīvē, bet tiek nodota no iepriekšējām paaudzēm. Ģimenē var rasties bailes, un tad tās var tikt pārnestas konkrētai personai. Pieaugšanas periodā vecāku reakcijas tiek kopētas un viņu principi tiek nodoti bērniem. Šāda veida bailes var arī diagnosticēt, un, pateicoties izpratnei, to ietekmi var mazināt. Piemērs ir bailes no naudas, kas īpaši bieži izpaužas tajos, kuru radinieki tika izmesti. Kad parādās liela summa, persona nekavējoties mēģina to iztērēt. Finanses rada diskomfortu, trauksmi, un tas neļauj sasniegt lieliskus rezultātus.
4. solis
Emociju izdzīvošana ir labs veids, kā atbrīvoties no sliktas pieredzes. Šajā gadījumā ir nepieciešams ienirt stāvoklī, kas izraisa nepatīkamus stāvokļus. Piemēram, lai atbrīvotos no bailēm no publiskas uzstāšanās, jums ir jāiedomājas vai pat jāpiedzīvo konkrēta notikuma slikta pieredze. Ir svarīgi saprast, ka šāda situācija nav dzīvībai bīstama, ka bailes ir bezjēdzīgas. Vienreiz izgājuši cauri šādai procedūrai, vairs nebūs līdzīgu baiļu, bet viss ir jādara uzraudzībā, jo šī ir diezgan saspringta metode, kas izraisa spēcīgas emocijas, ar kurām ir svarīgi pareizi tikt galā.
5. solis
Bailes var neitralizēt ar elpošanas paņēmieniem. Mūsdienās psihologi izmanto holotropo elpošanu, kad cilvēks caur noteiktiem stāvokļiem ir pilnībā atbrīvots no negatīvām domām un bailēm. Šādas sesijas vienmēr notiek grupās, pēc vairākām procedūrām daudzas sajūtas, kas iepriekš bija neērti, vienkārši vairs nejūt.
