Atmiņas ir cilvēka atmiņas darbs. Pateicoties atmiņai un iztēlei, cilvēks var garīgi reproducēt savas dzīves notikumus. Tomēr es negribu atcerēties visus pagātnes mirkļus. Jūs vēlaties uz visiem laikiem atstāt dažus negatīvus notikumus pagātnē. Tādēļ jums jāstrādā ar savām atmiņām.
Uzreiz jāatzīmē, ka nevajadzētu bēgt no pagātnes, pagātne ir jāpieņem un jāatbrīvo. Jebkura atkāpšanās no problēmas šo problēmu neatrisina, un negatīvās atmiņas nav izņēmums. Kādreiz kaut kas var atgādināt par pagātni, un atkal radīsies visas tās pašas jūtas un emocijas, no kurām cilvēks tik cītīgi aizbēg. Darbs ar pagātni nozīmē strādāt ar negatīvu pieredzi un mainīt emocijas no atmiņām no negatīvām uz pozitīvām vai pat vienkārši uz neitrālām.
Ārējās izmaiņas
Ārējās izmaiņas cilvēkā tiek uzskatītas par veidu, kā aizmirst un atlaist pagātni. Vairumā gadījumu šo metodi izmanto cilvēki, kuri vīlušies mīlestībā. Tiek uzskatīts, ka frizūras un ģērbšanās stila izmaiņas, svara zudums un veselīgs mirdzums uz sejas palīdzēs atstāt atmiņas pagātnē. Daži pat nolemj meklēt jaunu darbu vai pārcelties.
Tomēr dažreiz šī metode nedarbojas, jo, lai kur arī cilvēks dotos, lai arī kā ārēji mainītos, viņš paņem visas savas atmiņas, un ar tik smagu nastu ir grūti atgūt laimi. Bet šai metodei ir priekšrocības: ja cilvēks jaunā vietā meklē jaunas paziņas, pastāvīgi attīstās, garīgi aug un gūst jaunu pieredzi, vienkārši neatliek laika uztraukties par pagātni.
Spilgti jauni iespaidi
Jums pat nav tik krasi jāmaina dzīvesveids, jūs varat atstāt daudz kā iepriekš, tomēr pastāvīgi piepildiet savu dzīvi ar jauniem iespaidiem un emocijām. Šādos gadījumos labāk ir nodarboties ar ekstrēmiem sporta veidiem, labdarību vai brīvprātīgo darbu, lai realizētu savu radošo potenciālu, piemēram, atcerieties par zīmēšanas nodarbībām skolā vai par vēlmi iemācīties spēlēt ģitāru. Tā kā šāda izklaide un jaunas emocijas parādās katru dienu, arī negatīvismam nebūs laika.
Strādājot caur atmiņām
Kad nāk apziņa, ka pagātne tāpat vien nekur nedosies, cilvēks sāk ar to strādāt. To var izdarīt, pamatojoties uz NLP (neirolingvistiskās programmēšanas) metodēm. Šajā tehnikā vispirms ir labāk strādāt ar vienu negatīvu atmiņu, un pēc tam jūs varat palielināt izstrādāto situāciju apjomu.
Savu dzīvi vajag iedomāties kā bilžu sēriju. Tiem, kas šo tehniku lieto pirmo reizi, labāk sēdēt uz dīvāna vai ērtā krēslā, atpūsties un skatīties uz pretējo (vēlams tukšo) sienu. Uz šīs sienas ir vērts garīgi piekārt fotogrāfijas ar dzīves mirkļiem: šeit ir fotogrāfija par to, kā cilvēks gāja pirmajā klasē, bet viņš no sacensībām atgriežas arī ar diplomu, un šeit mamma un tētis apbalvošanas laikā lepojas ar bērnu no labākajiem izpildītājiem, tad pirmais skūpsts, tavs labākais draugs, kas stāv blakus tev utt. Šeit, pie sienas, jums jāpakar "negatīvs" fotoattēls, un, lai tas izceļas no spilgti pozitīviem notikumiem, ļaujiet tam būt melnbaltam.
Neaizmirstiet par nākotni, un tāpēc šeit ir obligāti jāpakar vēlamās nākotnes bildes: šeit ir vīrietis, kurš tur savu pirmo bērnu vai dvīņus, šeit ir skaistas kāzas, tad strauja karjera un ģenerāļa amats Gazprom direktors vai "faktiski" gūtie vārti pasaules kausa finālā … Galvenais, pie kā novedīs šīs tehnikas pielietošana: negatīvs notikums tiks uztverts kā mazs un nemanāms brīdis uz citu dzīves notikumu fona.
Dzīves līnija
Šis paņēmiens ir līdzīgs iepriekšējam, taču to ir vieglāk izpildīt, īpaši tiem, kuriem ir grūti noskaņoties uz faktu, ka pēkšņi uz tukšas sienas parādās fotogrāfijas. Tiesa, tas mazāk ietekmē emocionālo sfēru, kas nozīmē, ka jums būs jāturpina tas nedaudz ilgāk.
Šajā tehnikā visa jūsu dzīve ir jāuzrāda nevis fotogrāfiju, bet gan līnijas formā. Uz papīra jums jāvelk līnija (laiks) un jāatliek pašreizējais brīdis aptuveni pa vidu. Un tad šīs rindas augšdaļā atzīmējiet tos pagātnes un nākotnes notikumus, kas tiek uztverti kā pozitīvi. Atzīmējiet pagātnes negatīvo notikumu, novietojot staru uz leju no līnijas. Metodes būtība un mērķis ir līdzīgs iepriekšējam: viens negatīvs notikums neko nenozīmē, jo cilvēkam ir tik pozitīva un vētraina dzīve
pagātni, un jo īpaši tāpēc, ka nākotnē gaidāma tik bagāta un dinamiska dzīve.
Emocionālā lādiņa maiņa
Gadījumos, kad aizvainojums, dusmas vai citas negatīvas emocijas ilgstoši nepazūd, jums ir jāmaina negatīvais emocionālais lādiņš no pagātnes notikuma uz pozitīvu. Jāatceras līdz sīkumam, kas traucē dzīvei, bet atcerieties nevis tā, kā tas bija patiesībā, bet gan tā, it kā skatītos filmu kopā ar neatkārtojamo Čārliju Čaplinu vai cieši pieguļošo Džimu Keriju. Varoņu dīvainā gaita, dzīvespriecīgās sejas izteiksmes, smieklīgās pozas - tam visam mentālajā komēdijā vajadzētu būt pārpilnībai. Pēc tam notikums no atmiņas, protams, nekur nepazudīs, bet, ja jūs regulāri lietojat šo tehniku, atmiņa par to kļūs pozitīva.
Ir svarīgi saprast, ka notikumi cilvēku dzīvē nenotiek tikai, tie kaut ko kaut ko māca, no kaut kā pasargā, kaut kam nepieciešami. Bet dzīvošana pagātnē, kā saka viena slavena dziesma, ir pirmā vecuma pazīme. Nav nepieciešams tuvināt kaut ko tādu, kas tik un tā notiks beigās. Jums jādzīvo tagadnē un nedaudz nākotnē. Tikai tad dzīvei ir jēga.
