Ja dzīve ir pelēka un blāvi, un neveiksmes notiek viena pēc otras, tad tagad ir laiks iemācīties optimismu. Palīdzēs notikumi, cilvēki, vēlme mainīties un šī instrukcija.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet saskatīt notikumu un darbību pozitīvo pusi. Daudzējādā ziņā optimisms ir spēja koncentrēties uz plusiem un meklēt ieguvumus. Ir noteikts, ka mēs tērējam vienādu enerģijas un spēka daudzumu neatkarīgi no tā, vai domājam pozitīvi vai negatīvi. Tātad, kāpēc gan nedot sev vēl vienu patīkamu prieka brīdi, koncentrējoties uz ieguvumiem?
2. solis
Sazinieties ar interesantiem un pozitīviem cilvēkiem, uzlādējot viņus ar pozitīvām emocijām. Uzziniet no optimistiem, kā reaģēt uz neveiksmēm, ievērojiet domāšanas veidu. Jo vairāk apkārtējo cilvēku piedzīvos prieku, jo ātrāk pozitīvais ienāks jūsu ikdienā.
3. solis
Izvairieties no sevis lamāšanas. Novērojot savu iekšējo balsi, jūs atklāsiet, ka bieži vien esat neapmierināts ar sevi. Pesimisti dažreiz dienā daudzkārt savā uzrunā lieto ļoti spēcīgus izteicienus un lamājas. Tas nenozīmē, ka, izslēdzot negatīvu vērtējumu, jūs varat darīt visu "nejauši" un to neapzināties. Vienkārši esiet objektīvs un filtrējiet iekšējo tekstu. Kad jūs atkal jūtaties kā noraizējies, apstājieties.
4. solis
Pret neveiksmi izturieties kā pret dāvanu. Tas neizdevās - nav svarīgi, tavā dzīvē ienāks kaut kas labāks, tevis cienīgāks. Pēc kāda laika pats pateiksies liktenim, ka viss notika tieši šādā veidā, nevis citādi.
5. solis
Izvairieties no melanholisku dziesmu un mūzikas klausīšanās. Uzturiet sevi labā formā, skatieties komēdijas un lasiet anekdotes. Ievietojiet smieklīgas piezīmes ap dzīvokli, lai pastāvīgi nonāktu tām visnegaidītākajās vietās. Uz kartītes pierakstiet sev tīkamo anekdoti un ielieciet to kabatā, lai kaut kad vēlāk varētu priecāties par veiksmīgu atradumu.
6. solis
Nodrošiniet prieku citiem cilvēkiem: pasniedziet dāvanas, jokojiet, smaidiet. Cilvēki pieradīs pie viegluma sazināties ar jums un sāks baudīt tikai viņu klātbūtni. Un tad pozitīvo emociju apmaiņa jau darbosies, jo, kā saka, “roka mazgā roku”. Ja cilvēks priecīgi smaida, tad viņš nevar nesmaidīt.
