Smaids rada brīnumus: tas piesaista sev svešiniekus, savieno pārus un vienkārši dod labu garastāvokli. Spēja smaidīt ir cilvēka vērtīga vērtība, palīdzot viņam dzīvot, radīt un mīlēt.
Instrukcijas
1. solis
Ir tāda lieta kā psiholoģiskā kontraktūra, kurai raksturīga zināma sastingusi emocija uz sejas. Piemēram, kādu laiku cilvēks cieta, un to pavadīja atbilstošas sejas izteiksmes. Tad situācija tika atrisināta, bet emocijas uz sejas tika fiksētas, jo muskuļi pieraduši pie šīs pozīcijas. Tāpēc, ja jūsu seja sarauc pieri un viņam ir grūti smaidīt, jums jāpiešķir sejas muskuļiem darbs citā virzienā - pozitīvā, tas ir, vienkārši jāapmāca smaidīt.
2. solis
Ejiet pie spoguļa un apsveriet savu pirmo sejas izteiksmi. Vai tas ir mierīgi, drūmi vai tomēr smaida? Ja opcija ir pēdējā, tad jums būs daudz vieglāk iemācīties skaisti smaidīt. Ja parastās sejas izteiksmes nebūt nav priecīgas, tad jāpieliek vairāk pūļu, lai uz sejas radītu jaunas emocijas.
3. solis
Stāvot pie spoguļa, atcerieties kādu patīkamu mirkli savā dzīvē un pasmaidiet par to. Mēģiniet to darīt no visas sirds, nesaspiežot un neaizkavējot. Nostipriniet lūpu un sejas stāvokli. Vai jums patīk tas, ko redzat? Ja tā, tad jums ir nepieciešams praktizēt tikai smaidu, tas ir, vienkārši smaidiet biežāk, pat ja nav objektīvu iemeslu.
4. solis
Ja jums šķiet, ka jūs smaidāt nedaudz asimetriski, un tas var cilvēkus atbaidīt, tad mēģiniet labot lūpu kaktiņu stāvokli tik lielā mērā, kad smaids iegūst glītu, jūsuprāt, izskatu. Tas var būt daudz grūtāk nekā pirmajā gadījumā, jo sejas muskuļi būs jāpieradina pie pilnīgi jauna stāvokļa.
5. solis
Pēc smaida turēšanas sejā mēģiniet 10 minūtes to nenoņemt no lūpām. Sākumā jūs jutīsities noguris, bet pēc dažām treniņu nedēļām pēkšņi pamanīsit, ka jūsu sejā dabiski parādās skaists smaids.
6. solis
Uzraugiet zobu un lūpu stāvokli. Regulāri notīriet zobus, tos baliniet un izmantojiet diegu. Eļļojiet lūpas ar higiēnisku lūpu krāsu, lai novērstu sasprēgāšanu. Visiem šiem sīkumiem ir liela loma skaista smaida radīšanā.
7. solis
Protams, vissvarīgākais ir tas, ka smaids nāk no iekšpuses, tāpēc mēģiniet palielināt to cilvēku skaitu un situācijas, kas var padarīt jūs laimīgu. Varbūt tas viss ir saistīts ar nelaimīgo vidi, kas liek garlaicīgi?
8. solis
Attīstiet humora izjūtu. Iespējams, ka esat nelaimīgs, jo nesaprotat citu jokus. Visi smejas, bet jūs ne, un tas jūs var tikai satraukt vai pat kaitināt, kas absolūti novērš jūsu sirsnīgā smaida parādīšanos.
9. solis
Iestatiet sevi pozitīvam. Patiesībā smaidīt var likt ne tikai smalkie joki, bet arī visvienkāršākās lietas. Pavasaris, putnu dziesmas, produktīva diena darbā, jauks pāris, kurš satikās pa ceļam, visbeidzot, jūsu atspulgs logos. Smaidi sev, smaidi pasaulei, un viņš pretī tev dāvās savu priecīgo smaidu.
