Bieži vien mums visiem nepatīk katrs sīkums, kas mūs ieskauj. Bez redzama iemesla mēs kļūstam pārāk jūtīgi, nervozi. Spēcīgs lietus, rotaļlietas, kas izkaisītas pa māju, bez žēlastības dedzinoša saule - iespējams, citreiz jūs par šo visu tikai priecātos. Bet nē, ne šodien.
Kairinājums par sīkumiem ir viens no cilvēka stāvokļiem, kad absolūti viss saniknojas. Un kā jūs varat atturēties no kairinājuma, beidzot nomierināties, būt prātīgam jebkurā, pat viskaitināmākajā situācijā?
Pirmkārt, jums nevajadzētu meklēt dažādus trūkumus katrā citu rīcībā. Cilvēki dzimst tādi, kādi viņi ir. Un viņi nekādā veidā nepielāgosies tev, tavam viedoklim par viņiem. Varbūt viņus neapmierina kaut kas tevī, bet viņi par to nebļauj ik uz soļa. Esiet iecietīgāks.
Ir labi zināms veids, kā nomierināties. Jums ir nepieciešams dziļi elpot un garīgi saskaitīt līdz desmit. Dariet to pēc iespējas lēnāk. Ar katru skaitīšanu kairinājums jūs pamazām "atlaidīs". Saskaitījis līdz desmit, jums ir nepieciešams mierīgi izelpot. Strādā? Šo metodi izmantoja Oksana Fedotova no televīzijas sērijas "Tēta meitas". Oksana bija stāvoklī, un, protams, viņas stāvoklis viņai apkārt visu kairināja. Lai nomierinātos, varone skaitījās līdz desmit, lai gan viņa to darīja skaļi. Un jūs zināt, tas patiešām strādāja. Varbūt dažos gadījumos šāds rituāls ir pietiekams, lai nomierinātu.
Ja kairinājums jau ir pārņēmis tevi un sīkumi izaug par kaut ko vairāk, ir vērts padomāt par šīs problēmas rašanos. Zinot, kas to izraisīja, risinājumu būs daudz vieglāk atrast. Jūs varat konsultēties ar psihologu. Vai jūsu dzīvē ir laime? Jums vajadzētu par to rūpīgi domāt.
Neaizmirstiet, ka kairinājumu cēloņi sīkumu dēļ var būt arī miega trūkums, slikta pašsajūta, diezgan ilga uzturēšanās slēgtā telpā (dzīvoklī, mājā). Tas ir, jūs nedrīkstat atstāt novārtā miegu, neaizmirstiet atrast pēc iespējas vairāk laika ārpus sava dzīvokļa, kaut kur mežā, parkā, tas ir, svaigā gaisā. Apkārtējiem arī vajadzētu uzzināt par pārāk aizkaitināta cilvēka labsajūtu, izturēties pret viņu ar sapratni, piedāvāt savu palīdzību.
Strādājiet ar sevi, lai izvairītos no biežām dusmu, aizkaitināmības un nepacietības izpausmēm. Klausieties apkārtējos, ieteikumus. Nebaidieties, izmēģiniet to un jums izdosies!
