Sabiedrība pesimistus definē kā cilvēkus, kuri visu apkārtējo redz melnā krāsā. Nez kāpēc viņiem ir vieglāk saskatīt notikumu negatīvo izpausmi un uztraukties par to. Daži to uzskata par rakstura iezīmi, un medicīnā šo stāvokli sauc par "distimiju". Izrādās, ka ar šādu nosacījumu var un vajag cīnīties.
Instrukcijas
1. solis
Atrodiet sava pesimisma saknes. Tie var būt iemesli, kas saistīti ar sarežģītu bērnību, pesimistisku vecāku ietekmi vai ilgtermiņa komunikāciju ar cilvēkiem, kuri piedzīvo depresiju. Varbūt visi, kurus pazīstat, domā, ka esat pesimisti? Ja kaut kas no iepriekš minētā ir noticis jūsu dzīvē, un jūs vairs nevēlaties būt pesimists, pārtrauciet sevi žēlot un rūpēties par sevi.
2. solis
Izmantojiet introspekciju. Lai to izdarītu, saglabājiet personīgo dienasgrāmatu un pierakstiet visus argumentus un secinājumus. Saprotiet, ka cilvēks ir radība, kas veicina dzīvi, dzimšanu, attīstību un izaugsmi. Pievērsiet uzmanību bērniem. Ja viss ir kārtībā, viņi smaida. Bet sirsnīgs smaids ir raksturīgs ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Analizējiet pāris domas: “Esmu dzimis. Priekš kam?" un "Es jau esmu uzvarējis, jo esmu dzimis." Interesanti, ka iespēja piedzimt cilvēkam ir viena no trim simtiem tūkstošiem miljardu, tāpēc nav jātērē laiks. Ir pienācis laiks piepildīt savus sapņus.
3. solis
Pārtrauciet plānot savu lietu negatīvo iznākumu. Izveidojiet sev uzmanību. Tas var būt jebkurš priekšmets, frāze vai krāsa, kas jūs vienkārši apturēs. Tad smaidiet un padomājiet, kā viss varētu izvērsties savādāk. Atcerieties, ka arī negatīvā pieredze ir pieredze. Dažreiz nepareiza notikumu novērtējuma dēļ cilvēks var kļūdīties patiesi labajā un sliktajā.
4. solis
Esi apmierināts ar sevi. Jūsu domām vajadzētu virzīties uz pašcieņu. Saprotiet un apzinieties, ka pastāv tiešas attiecības: esmu apmierināts ar sevi - esmu apmierināts ar savu dzīvi. Katru dienu uzzīmējiet savu tēlu, kāds jūs vēlētos būt. Mēģiniet koncentrēt uzmanību uz tām rakstura īpašībām, kas jums patīk un gribētos sevī. Tajā pašā laikā mēģiniet izturēties atbilstoši zīmētajam attēlam.
