Bailes no komunikācijas ir izplatīta problēma. Daudzi cilvēki jūtas neērti situācijās, kad viņiem jāpieiet svešiniekam un jāsāk saruna. Pārvarēt šo stāvokli ir iespējams tikai ar pieredzi - ikdienas treniņiem un eksperimentiem.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms domās izkopt domu, ka bailes no komunikācijas ir komplekss, no kura noteikti jātiek vaļā. Visiem argumentiem, ka pieticība cilvēku izdaiļo, nav praktiskas lietderības. Precīzāk, nejauciet pieticību ar kautrību. Tieši pēdējais neļauj cilvēkam dzīvē daudz sasniegt.
2. solis
Šaubas par sevi ir pastāvīgs bieds bailēm no komunikācijas. Cīnīties ar divām problēmām vienlaikus, visticamāk, nebūs veiksmīga, tāpēc pagaidām vienkārši aizmirstiet, ka esat nepilnīgs. Nekad nemēģiniet lasīt sarunu biedra domas un emocijas, neritiniet galvā domu par to, cik slikti viņš šobrīd domā par jums. Aizmirsti par to, kā tu izskaties, ko tu valkā - iedziļinies sarunu tēmā.
3. solis
Radikālas metodes, kā tikt galā ar bailēm no komunikācijas, nav piemērotas visiem. Bet jūs varat mēģināt izvēlēties profesiju, kurā jums ilgi un daudz jāsazinās ar dažādiem cilvēkiem. Pierakstieties svešvalodu kursos, dejās, sporta klubā - jums vienkārši ir jāsazinās ar jauniem cilvēkiem, un šādos apstākļos jūs drīz aizmirstat par savām bailēm.
4. solis
Palieliniet savu sabiedriskumu. Daudziem cilvēkiem nav pietiekami daudz laika pilnvērtīgai saziņai - ģimenei, darbam, mācībām, bērniem. Izmantojiet katru iespēju sarunāties - tērzējiet ar kaimiņiem liftā, konsultējieties ar pārdevēju (pat ja jums nav nepieciešams padoms). Tajā pašā laikā jūs iegūsiet nepieciešamo treniņu un nedaudz izklaidēsieties.
5. solis
Nekad nepaaugstiniet saziņas problēmu līdz universālas katastrofas pakāpei. Patiesībā jūs nezaudēsit savu kapitālu, darbu vai profesionālās prasmes, tāpēc nepievērsiet pārāk daudz uzmanības mazajām lietām. Pamazām, rotaļīgi atbrīvojieties no izolācijas - sāciet iepazīt cilvēkus sabiedriskajā transportā, lūdziet cilvēkiem palīdzību utt. Pamazām jūs pamanīsit, ka saziņa nav tik biedējoša, un process plūst dabiski un nemanāmi. Kad vēršaties pie kāda, lai sāktu sarunu, atcerieties, ka sarunu biedrs ir tā pati persona, kurai ir savas vājās puses un bailes, tāpēc jums nevajadzētu no viņa baidīties.
