Daži cilvēki šad un tad analizē savas iepriekšējās darbības un, ja pamana viņos kaut ko sliktu, viņi jūtas vainīgi. Un šajā ziņā nav nekā slikta, bet tikai ar vienu nosacījumu - visu ar mēru. Ja sevī ir izveidojies vainas komplekss, tad tas noteikti jāpārvar, pretējā gadījumā, iedzenot sevi stūrī, kļūsi par nedrošu cilvēku.
Instrukcijas
1. solis
Padomājiet par to, kas liek justies vainīgam. Varbūt jūs mēģināt izpatikt visiem, būt labiem, baidāties kādam pateikt "nē"? Tādējādi jūs nevēlaties pievilt citus. Saprotiet, ka, ja jūs kādam atteiksieties, strīdoties ar dažiem faktiem, tad neviens jūs par to nepārspēs un, iespējams, pat neapvainosies.
2. solis
Saprotiet, ka ikvienam ir tiesības kļūdīties, ja jūs noteikti esat vainīgs, tad lūdziet piedošanu un aizmirstiet par to, izdarot secinājumus nākotnei. Pasaulē nav ideālu cilvēku, jums jāsāk no tā un jāiznīcina savā izpratnē valdošie stereotipi.
3. solis
Esi tu pats. Kā jūs zināt, vainas komplekss rodas no tā, ka cilvēks cenšas būt labs visiem, tādējādi viņš uzliek sava veida "masku", kas vēlāk viņam neder un līdz ar to arī mazvērtības sajūta.
4. solis
Lai pārvarētu vainas kompleksu, daži psihologi iesaka aprakstīt visas uz papīra veiktās darbības, nesniedzot tām vērtējumu. Kad esat to izdarījis, atrodiet iemeslus, kas jūs pamudināja to darīt. Un tad vienkārši mēģiniet sevi attaisnot. Beigās noteikti saplēsiet šo papīra gabalu mazos gabaliņos, tajā pašā laikā mēģiniet par to aizmirst.
5. solis
Runā ar kādu. Labāk, ja sarunu biedrs ir nezināma persona, kas var objektīvi novērtēt situāciju un sniegt padomu. Šādu personu jūs viegli varat atrast tīklā jebkurā tērzēšanas telpā.
6. solis
Vaina ir negativitāte, kuru jūs vēršat pret sevi. Lai tas pazustu, iemācieties parādīt savas jūtas, gan negatīvas, gan pozitīvas. Neslēpiet galvu smiltīs, tāpat kā strauss, ir problēmas - jums tās jāatrisina, nevis jāaizveras un klusi sevi vaino par visiem aplēstajiem grēkiem. Izsakot jūtas, jums nav nepieciešams kliegt, runāt mierīgi. Atcerieties, ka godīgums ir galvenais, lai tiktu galā ar kompleksu.
7. solis
Nu, ja viss ir aizgājis pārāk tālu, meklējiet palīdzību no speciālista.
