Pastāv viedoklis, ka visa diena ir atkarīga no tā, kā cilvēks pamostas no rīta - fiziskā stāvokļa, garastāvokļa, domāšanas procesu kvalitātes un ātruma. Un, ja ņemam vērā, ka liela daļa visas cilvēces katru dienu pamostas ar modinātāja palīdzību, kļūst skaidrs, kāpēc ir tik svarīgi, sapnī atrodoties vēl ar vienu kāju, pareizi reaģēt uz šo instrumentu.
Nepieciešams
- 1. Guļamistabas zona (vai jebkura istaba, kurā jūs guļat), ļaujot iestatīt modinātāju attālumā no gultas
- 2. Ērti apstākļi telpā, ļaujot nenovērst negatīvos brīžos pirmajās minūtēs pēc pamošanās un neizjust kairinājumu (normāla gaisa temperatūra, pietiekams apgaismojums)
- 3. Spēja pielāgot modinātāja signāla skaņu un veidu
Instrukcijas
1. solis
Koncentrējieties uz trauksmes skaņu, iedomājieties, ka trauksme nav paredzama ikdienas parādība, bet kaut kas pārsteidz jūs. Neveiciet nekādas kustības viņa virzienā, mēģiniet pat neskatīties uz viņu, bet it kā uzkrāt sevī signālus, kuriem vajadzētu kļūt par kaut ko līdzīgu sienai starp jums un izejošo miegu.
2. solis
Paņemiet rokās zvana mehānisko modinātāju (vai izdodiet citas skaņas, atskaņojot elektroniskās modinātāja melodiju). Šajā brīdī vajadzētu pilnībā apzināties notiekošo, realitāte triumfē pār miegu. Paskaties, cik ir tagad, un saki sev vairākas reizes, darot to nevis mehāniski, bet apzināti. Modinātāja izstarotie signāli ir domāti kā Ariadnes pavediens, kam vajadzētu izvest jūs no miega labirinta.
3. solis
Izslēdziet trauksmi tikai pēc tam, kad pilnībā padzīsit no savas apziņas miega miglu. To nevar izslēgt, turpinot gulēt gultā, jums ir jāsēžas taisni vai jāceļas, iztaisnojot muguru, bet pārāk nenoslogojot ķermeņa muskuļus, mierīgi un uzmanīgi nospiediet pogu, kas aptur signālu. Ja viena modinātāja skaņas jūs pārāk kaitina, jums vajadzētu mēģināt iegādāties modinātāju, kas neizraisa negatīvas emocijas un nerada stresu.
