Daudzi cilvēki zina, ka rīts ir visproduktīvākā dienas daļa. Pat pūces, kurām paveicies kādu dienu pamosties, no rīta viegli pamana, ka tieši šajā laikā viņiem izdodas paveikt vairāk. Miega mīļotāji ilgu laiku mēģina sevi salauzt, viņi iedarbina modinātāju, bet pēc pirmā signāla to izslēdz un atkal aizmiguši. Kā atrisināt šo problēmu.
Pieeja - agrāk iet gulēt un celties nedos rezultātus. Pirmkārt, jūs nevarat aizmigt uzreiz, un, ja jūs tomēr aizmigat, tad jūs gulēsiet līdz parastajam laikam.
Ir 2 veidi, kā palīdzēt jums sākt darbu.
Pirmkārt, jūs vienlaikus ceļaties un dodaties gulēt. Mēs varam teikt, ka šī pieeja ir ideāla mūsdienu dzīvei.
Otrkārt, jūs dzīvojat saskaņā ar saviem bioritmiem. Celies un apgulies, kad tavs ķermenis vēlas.
Praksē neviena no šīm metodēm nedarbosies.
Pirmajā gadījumā jums vajadzētu gulēt, kad ķermenis nav noguris, un piespiest sevi gulēt.
Otrajā jūs noteikti gulēsiet ilgāk, nekā nepieciešams ķermenim. Turklāt jūsu bioritms var pazust, tāpēc izredzes, ka jūs vienmēr pamodīsities agri no rīta un vakarā aizmigsiet, nav lielas.
Lai gūtu panākumus agrīnā atmodā, ir jāapvieno šīs 2 metodes. Ej gulēt, kad tev tas patīk, un pamodies uz modinātāja. Neuztraucieties par agru celšanos. Vienkārši nokļūstiet sēdus stāvoklī. Kādu laiku pasēdēt un tad piecelties.
Visticamāk, jūs gulēsiet nepietiekami, tas nozīmē, ka vēlaties vakarā iet gulēt agrāk. Dariet to dažas dienas. Drīz ķermenis pierod pie noteikta laika, un jums būs viegli piecelties.
Šī pati tehnika darbosies cīņā pret bezmiegu. Ej gulēt, kad vien vēlies, mosties pie modinātāja. Jau nākamajā vakarā pats ķermenis nogurs un gribēs gulēt.
