Daudzus no mums vajā nesaprotama trauksme, kad objektīvi šķiet, ka viss ir kārtībā, bet cilvēks baidās un sagaida nepatikšanas no visām mazajām lietām. Lai iemācītos atkal baudīt dzīvi, jums pēc iespējas ātrāk jāatbrīvojas no šī nepatīkamā stāvokļa.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais, kas jādara, ir saprast, ka trauksmes ieradums ir tikai ieradums, kuru jūs, visticamāk, izvēlējāties no kāda sev tuvā cilvēka. Tā kā tas ir tikai slikts ieradums, tad jūs varat no tā atbrīvoties.
2. solis
Viens no trauksmes cēloņiem ir neuzticēšanās pasaulei. Dažreiz ir grūti atbildēt uz jautājumu, no kurienes tas radies. Šis nosacījums tiek ārstēts ar "uzticības dienasgrāmatas" palīdzību. Iegūstiet sev skaistu piezīmju grāmatiņu ar pozitīvu vāku un katru vakaru pierakstiet visu, kas šodien notika, labi ar jums un apkārt. Vissvarīgākais ir rakstīt tikai labas lietas neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties rakstīt visu, kas vārās. Katru rītu pārlasiet visu dienasgrāmatu un ieprogrammējiet sevi šodien labai dienai.
3. solis
Skatieties mazāk TV un lasiet skandalozo hroniku. Visi plašsaziņas līdzekļi tagad ir koncentrējušies uz jūsu uzmanības piesaistīšanu par katru cenu, nerūpējoties par jūsu sirdsmieru. Tāpēc ierobežojiet televizora skatīšanos un, ja kaut ko skatāties, ļaujiet tai būt labām filmām, kuras mīlējāt bērnībā.
4. solis
Trauksmi izraisa spēcīgs kontroles ieradums, kuru jūs, iespējams, pat neesat pamanījuši. Padomājiet par to, vai jums ir vēlme būt informētam par visiem jaunumiem, baidāties, ka kaut kas notiks bez jums, pārliecība, ka, ja jūs nevarat kaut ko izsekot, tad viss iet pa gabalu? Ja tā, tad jums ir jāatpūšas un jāsaprot, ka ļoti maz no jums ir atkarīgs, un viss ir augstāku spēku rokās. Sakiet to sev biežāk, atgrūdiet savainoto lepnumu, un drīz jūs aizmirsīsit, ka kādreiz esat cietis no paaugstinātas trauksmes.
