Daudzi cilvēki jutās vainīgi par savu rīcību. Tas liek pārdomāt savas darbības un uztraukties par tām. Ļoti bieži cilvēki jūtas vainīgi bez īpaša iemesla. Kā jūs varat pārvarēt šo nepatīkamo vainas sajūtu?
1. Ir svarīgi precīzi saprast, kad parādījās vainas sajūta. Vai tas ir pamatoti.
2. Vainas izjūta ir tikai ilūzija, ko izdomājis pats cilvēks. Ja vainas izjūta ir patiešām pamatota, nav kauna to atzīt un lūgt piedošanu no personas, pie kuras esat vainīgs. Ja patiesībā to nav iespējams izdarīt, tad jūs varat atzīt sev skaļi, lūgt piedošanu, iepazīstinot personu, kurai nodarīts nodarījums. Pēc tam būs vieglāk.
3. Vēl viens veids, kā atbrīvoties no šīs sajūtas, ir izrunāties ar mīļoto cilvēku. Izvelciet problēmas sevī, apspriediet ar savu kaimiņu.
4. Ja problēmu nav iespējams apspriest skaļi, pēc iespējas detalizētāk pierakstiet to uz papīra. Izlasījis uzrakstīto, saplēsiet lapu. Tas palīdzēs atbrīvoties no iekšējās negatīvisma.
5. Padomājiet par iemesliem, kāpēc izdarījāt tādu darbību, kas tagad izraisa vainu. Paskaidrojiet šos iemeslus sev.
6. Apsoliet sev, ka tas neatkārtosies, izdariet secinājumus.
Ja esat izdarījis visu iepriekš minēto, bet atvieglojums nav nācis, tad jums jāsazinās ar psihologu. Nav iespējams atgriezties vai mainīt pagātni, bet tam, kas notiek ar mums, ir daudz iemeslu, tostarp iemesli no pagātnes. Tie var izraisīt vainas, baiļu un kauna izjūtu, virkni dažādu negatīvu emociju, kas neļauj mums dzīvot tagadnē. Viss, kas ar mums noticis, arī labais, ir pieredze, kas mums kaut ko iemācījusi. Saskaņā ar šo pieredzi, tagad jūs nedarīsit to, ko darījāt vakar. Šodien būs rītdienas pieredze. Galvenais ir spēja mainīties, jo mēs gandrīz vienmēr spējam mainīt situāciju un vēl jo vairāk mainīt attieksmi pret to.
