Bailes ir sajūta, kas liek aizmirst par visu. Kad cilvēks baidās, viņš zaudē mieru. Un, kas attiecas uz trauksmi, jūs varat zaudēt gan miegu, gan apetīti. Lai netiktu nonācis līdz šādām galējībām, ir jāiemācās vismaz daļēji atbrīvoties no šīs sajūtas.
Instrukcijas
1. solis
Neignorējiet pilnībā baiļu sajūtu. Ne velti daba ir izdomājusi, lai glābtu mūs no visādām nepatikšanām. Dažreiz šīs sajūtas pārvarēšanas vietā ir jāpārdomā sava darba pareizība. Bieži vien cilvēki par nožēlu kaut ko dara, neskatoties uz visām bailēm. Tā, piemēram, visu dzīvi var baidīties braukt, uzdrīkstoties iekļūt negadījumā. No vienas puses, neviens nav pasargāts no tā. No otras puses, var būt pareizāk vismaz laiku pa laikam pamanīt iekšējos signālus.
2. solis
Klausieties saprāta balsī. Daudzas lietas, kas šķiet biedējošas, izrādās pilnīgi parastas, ja vien pareizi par tām padomā. Piemēram, daudziem cilvēkiem, apmeklējot ārstu, rodas bailes. Bet par to ir jādomā tikai tad, kad kļūst skaidrs - nav ko baidīties. Galu galā ne velti pastāv tautas gudrība - velns nav tik briesmīgs, kā viņš ir uzgleznots.
3. solis
Iemācieties saglabāt mieru. Dažreiz bailes nav pamatotas. Nelielas bailes var izraisīt visu paniku, ja jūs neapstājaties laikā. Ja jums ir tieksme nonākt galējībās, mēģiniet atvēlēt pāris minūtes dienā, lai panāktu iekšēju līdzsvaru. Jūs varat aizvērt acis, dziļi elpot un mēģināt skaidri saprast, ka viss ir kārtībā - bailes vairs nav. Dažreiz jūs varat lietot kaut kādus pretsāpju medikamentus, taču nepārspīlējiet tos, pretējā gadījumā jūs pastāvīgi dzerat tabletes. Varbūt jums nav iebildumu atpūsties kaut kur dabā, klusumā. Galu galā nepamatotas bailes bieži ir reakcija uz stresu un nogurumu.
Un pats galvenais, atcerieties, ka jebkuras bailes ir pakļautas personai, jums tikai savlaicīgi no tām jāatbrīvojas.
