Lomas Karpmana trīsstūrī ir upuris, vajātājs, glābējs. Daudzi no mums dažādos veidos izjūt vienu no šīm lomām. Ko darīt, ja jūs saprastu, ka esat nopietni iedziļinājies kādā no lomām un nevarat atrast izeju?
Jebkurš cilvēks pats vai ar psihologa palīdzību var labi izkļūt no negatīvajām lomām. Jums vienkārši ir godīgi jāsaprot sevi un jāgrib mainīties.
Piemēram, jūs saprotat, ka esat nonācis upura lomā. Ir ļoti svarīgi saprast, ka daudzas jūsu darbības nav nejaušas, bet tās nosaka vēlme atbrīvot atbildību par dažām dzīves jomām un izbaudīt spilgtas emocijas, ko rada pati negatīvā situācija. Lai arī emocijas ir negatīvas, tās var vēlēties arī, lai padarītu jūsu dzīvi gaišāku.
Atzīstiet sev šīs jūtas un sniedziet godīgu atbildi uz jautājumu, par ko jums ir tik grūti būt atbildīgam, ko tieši vēlaties novirzīt uz vajātāja pleciem. Tas ir ļoti nopietns jautājums. Vai jums ir grūti būt atbildīgam par attiecībām vai par dažām jūsu izpausmēm? Atbildības tēma ir diezgan nopietna un nozīmē noteiktu personīgo briedumu. Vienā vai otrā veidā katrs no mums visu mūžu mācās uzņemties atbildību par dažām dzīves jomām.
Saprotiet, ka atbildības maiņa ir pilnīgi strupceļš. Šajā ceļā netiks atrisināta neviena problēma. Papildus tam viņš faktiski neuzņemas atbildību, kas tiek nodota vajātājam, tiek radīta tikai ilūzija, ka viņš par kaut ko ir atbildīgs.
Pēc tik godīgas savas motivācijas analīzes jums vienkārši jāsāk uzņemties nelielu atbildību par tām dzīves jomām, kurās jūs to novirzījāt vajātājam. Karjeras neveiksmes? Pamazām jāmeklē īstenošanas veidi izvēlētajā aktivitātē. Nepatīk kaut kas sevī? Uzziniet par veidiem, kā izlabot šo izpausmi.
Ja atrodaties stalkera lomā, sāciet izpētīt savu pašvērtību. Kāpēc jums jājūtas pārākam? Varbūt iemesli meklējami ģimenes attiecībās. Šajā gadījumā būs noderīgi iziet psihoterapijas kursu. Apsveriet, kāpēc jums jāpadara kāds cits vainojams jūsu neveiksmēs? Varbūt nav par vēlu dzīvē izdarīt kaut ko tādu, kas ļaus lepoties ar sevi? Tad pazudīs nepieciešamība izņemt savu neizpildi kādam citam?
Ja sapratāt, ka esat glābēja lomā, tad visizturīgākais jums būs saprast, ka nav tā, ka dzīvē būtu pozitīvs rezultāts tam, kuru nolēmāt glābt. Jūs atkal un atkal klausāties upuri, un tiek noraidīts viss jūsu padoms, lai faktiski mainītu situāciju. Šāda apziņa spēj parādīt glābējam viņa lomas iluzoru raksturu. Vai jums to tagad vajag?
