Vai jums ir bail iekāpt automašīnā pēc avārijas? Jums nekavējoties jātiek vaļā no šīm bailēm. Ir daudz veidu, viens no efektīvākajiem ir apmeklēt psihologu.
Personai, kurai ir negadījums, ir grūti atkal iekāpt automašīnā. Viņa priekšā rodas psiholoģiska barjera, tā jāpārvar.
Ir jātiek galā ar bailēm
Neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, jums jāpārvar bailes. Pretējā gadījumā kā jūs dosieties uz darbu, vedīsit bērnus uz skolu un bērnudārzu un būsit savlaicīgi svarīgām sanāksmēm? Fakts: Jūs nevarat atteikties no automašīnas, jo tas dod jums zināmu komfortu.
Turklāt, ja pats braucat ar auto, jums jāsaprot, ka apkārtējo cilvēku drošībai ir jāpārvar bailes. Ja nepieciešams, jums jāspēj savlaicīgi reaģēt uz ceļa. Tādēļ jums vajadzētu pārtraukt nervozēt un sākt pilnībā kontrolēt situāciju.
Kā pārvarēt bailes
Saziņa ar autobraucējiem, kuri jau ir nonākuši līdzīgās situācijās un kuru dzīvība bija apdraudēta, būtu laba terapija. Viņi jums pastāstīs, kā viņi pārdzīvoja šo grūto periodu, un palīdzēs ar padomu.
Vajag savilkties, nomierināties. Ja nepieciešams, jūsu nosvērtība palīdzēs jums un jūsu tuviniekiem. Atceries šo.
Ja nevēlaties dalīties savās bažās ar draugiem, zvaniet uz palīdzības tālruni.
Dzīve ir skaista. Atgādiniet sev to katru dienu.
Manis paša psihologs
Vai jūs baidāties atcerēties, kas notika? Bet velti. Jo šīs domas jūs pastāvīgi vajā. Tāpēc uzmanīgi ritiniet visu sižetu savā galvā, atceroties mazākās detaļas. Kas jūs visvairāk biedēja? Kāpēc tas notika? Ko jūs varētu darīt, lai to novērstu?
Pēc visām šīm pārdomas "padzini" ainu, izmet sliktas domas un sāc dzīvot no nulles. Uzņemiet filozofisku attieksmi pret lietu stāvokli: nepagrieziet lenti atpakaļ. Tagad jums ir nepieciešams nomierināties un noņemt bailes no jūsu atmiņas.
Izmantojiet dažādas metodes: elpošanas vingrinājumus, ķīniešu un japāņu relaksācijas sistēmas, vingrinājumus.
Kvalificēta palīdzība
Ja iespaidi ir pārāk spēcīgi, tad labāk nav eksperimentēt un nekavējoties sazināties ar sertificētu psihologu. Viņš jūs uzklausīs un sapratīs, kāda veida palīdzība jums nepieciešama.
Turklāt īpaši sarežģītos gadījumos ieteicams apmeklēt psihoterapeitu. Viņš uzzinās, vai jūsu bailes ir nervu slimības sekas, un, ja nepieciešams, izrakstīs ārstēšanu, kas jums būs jāievēro tieši tā, kā norādīts.
Visi šie pasākumi palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm pēc negadījuma. Rūpējies par sevi un citiem. Ievērojiet ceļu satiksmes noteikumus un esiet uzmanīgs.
