Zema pašnovērtējums ir viena no nopietnākajām psiholoģiskajām problēmām, kas ļoti ietekmē ne tikai garastāvokli, bet arī dzīvi kopumā. Tātad, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums iegūt nepieciešamo pašapziņu, kas personai nepieciešama mūsdienu pasaulē.
Attieksmes pret neveiksmi mainīšana
Kā jūs zināt, patiesus panākumus gūst tikai jūsu pašu kļūdas, viņu apziņa un darbs pie jums, tāpēc ir vērts pieņemt neveiksmes kā vienu no labklājības sastāvdaļām. Cilvēki, kuri nekļūdās, nav veiksmīgi. Nebarojiet sevi par katru kļūdu.
Vingrojumu ietekme uz pašnovērtējumu
Psihologi ir pierādījuši, ka cilvēks, kurš ir sācis vingrot, atspulgs spogulī uzreiz sāk šķist pievilcīgāks. Neatkarīgi no faktiskajiem rezultātiem, vingrinājumi vai vingrinājumi vien pārliecinās, ka jūsu izskats kļūst labāks. Tāpēc jums nav jāizvirza sev grūti mērķi. Jums vienkārši jāsāk, un tas nekavējoties atmaksāsies.
Spogulis vai "Es esmu visvairāk / visvairāk"
Pašhipnoze nav tik vienkārša tehnika, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Ir vērts biežāk paskatīties uz sevi spogulī, bet neuzturēties pie detaļām, kas jums neatbilst. Gluži pretēji, labāk ir atrast kaut ko, kas jums patīk, un biežāk pamanīt savus nopelnus. Nevilcinieties izteikt komplimentus sev, bet ne tikai ārējām, bet arī iekšējām īpašībām.
Attieksme pret kritiku
Neatkarīgi no tā, vai cilvēks patiesībā ir labs vai slikts, vienmēr būs kāds, kurš būs ar viņu neapmierināts. It īpaši, ja viņš tiek priekšā. Šajā gadījumā visi, kas tika atstāti, visos iespējamos veidos to izlaiž mutiski. Bet šāda kritika nenozīmē, ka jūs darāt kaut ko nepareizi. Vairumā gadījumu tieši otrādi.
Salīdzinot sevi ar citiem
To dara visi, taču lielākā kļūda ir tā, ka cilvēki ir pieraduši salīdzināt savas vājās vietas un neveiksmes ar citu cilvēku nopelniem. Jums jāpaskaidro sev, ka katram ir savas stiprās un vājās puses. Tas, ko viens pārvalda bez grūtībām, citam neder.
Vislabākā terapija ir pārtraukt piekāršanu un darīt to, kas jums patīk, jo tas ir labākais veids, kā noņemt nevajadzīgas domas no galvas un palīdzēt jums virzīties uz priekšu. Atcerieties, ka bezdarbība ir visu nepatikšanu cēlonis.
