Motivācija 2024, Novembris

Sezonas afektīvie traucējumi (SAD) parasti tiek saukti par depresijas traucējumiem. Neskatoties uz to, ka šis sāpīgais stāvoklis tiek uzskatīts par endogēnu, tā attīstībai ir vairāki priekšnoteikumi. Kas izraisa VAD? Un kas ir pakļauts tūlītējam riskam?

Lai būtu laimīgs, jums jāuztur veselīga hormonālā sistēma. Dopamīns, serotonīns, oksitocīns ir plaši pazīstami kā hormoni, kas nodrošina apmierinātības un prieka stāvokli. Tātad, lai kļūtu laimīgs, jums nedaudz jāpastiprina šie hormoni

Katru gadu cilvēki dodas atvaļinājumā. Bet šis laiks paiet, un darba dienas sākas no jauna. Pat ja cilvēks mīl savu darbu, pēc atvaļinājuma pārtraukuma viņš jūtas izpostīts. Kāpēc tas notiek? Instrukcijas 1. solis Dodoties atvaļinājumā, jūs kļūstat kā bērni vasaras brīvdienās

Diemžēl stress ir neatņemama gandrīz jebkura mūsdienu cilvēka dzīves sastāvdaļa. Jūs varat tikt ar to galā, izturēt stresa sekas dažādos veidos. To var izdarīt daudzos veidos, un katrs izvēlas sev piemērotāko. Tomēr jūs varat mazināt stresa faktoru ietekmi un labāk tikt ar tiem galā, diētai pievienojot noteiktus pretstresa pārtikas produktus

Pirms vairākiem simtiem gadu tika uzskatīts, ka gribasspēks ir sava veida iekšējais muskulis, kuru var trenēt un attīstīt. Tomēr laika gaitā šī ideja ir zaudējusi savu nozīmi. Tātad nesenie britu zinātnieku pētījumi parādīja, ka tas, iespējams, ir taisnība

Dzirdot vārdu "liesa", mēs nekavējoties atceramies nemirstīgās līnijas no "Jevgeņijs Oņegins", kurās liesa tiek klasificēta kā kaites un tiek salīdzināta ar blūzu. Līdz ar šiem apstākļiem ir vērts atcerēties arī depresiju

Melanholijai, kas nāk ar aukstās sezonas iestāšanos, ir atsevišķs nosaukums - "rudens depresija". Un tā izskats ir fizioloģiski pamatots. Iemesli Pirmkārt, dienasgaismas laiks kļūst īsāks, un pēc smagas dienas cilvēkam nav laika iegūt D vitamīna devu

Daži cilvēki bieži sūdzas, ka viņiem ir pastāvīgs stress, un viņiem nav pilnīgi ne jausmas, kā ar to tikt galā. Japānā tika izgudrota metode - Shinrin-yoku, kuras pamatā ir saziņa ar dabu un "meža vannu" uzņemšana. Šīs metodes izmantošana palīdz ātri un efektīvi atbrīvot stresa izraisīto iekšējo spriedzi

Psihologi izšķir trīs izdegšanas veidus: no pārslodzes, no savas personības atstāšanas novārtā un mazvērtības izjūtas, no pašattīstības trūkuma. Katram no tiem ir savi simptomi. Pētnieki uzskata, ka terapija, kas apvieno uzmanību un praktisku pieeju, var būt efektīva visiem trim veidiem

Tikai daži cilvēki mīl ziemu, un lielākā daļa cilvēku nonāk depresijā. Šajā periodā neļaujieties izmisumam. Protams, jūs nejūtaties strādāt, it īpaši pēc Jaungada. Tomēr ziema nav sliktākais gada laiks, ja saglabājat pareizo attieksmi. Spilgts džemperis Uzvelciet siltu džemperi, tas jūs sasildīs, un spilgtā krāsa sniegs lielisku garastāvokli visai dienai

Ikdienā cilvēkam ir grūti izvairīties no stresa un situācijām, kas palielina adrenalīna līmeni asinīs. Tātad, ko darīt, lai padarītu dzīvi patīkamāku, mierīgāku un neradītu ātru sirdsdarbību nevienā ārkārtas situācijā? Satura rādītājs:

Depresija ir nopietns stāvoklis, kuru ārstē speciālisti. Rudenī mums ir darīšana ar sezonāliem afektīviem traucējumiem, kas tiek uzskatīti par depresijas formu. Un neatkarīgi no tā, cik skumji un melanholiski jūs esat - psihologu padomi palīdzēs jums tikt galā ar rudens drūmumu

Negatīvās emocijas, stress samazina cilvēka ķermeņa pretestību un neļauj tam tikt galā ar tajā esošajiem vīrusiem. Ir jāspēj vai jāiemācās uz tiem nereaģēt. Psihologiem ir savas atbildes un padomi, kā to izdarīt pareizi. Stress Visi cilvēki pastāvīgi piedzīvo dažādas emocijas

Mēģinās izprast emocionālās izdegšanas cēloņus, tā attīstības fāzes un pārvarēšanas veidus. Ikdienas, ikdienas izpratnē emocionālās izdegšanas fenomens sastāv no tā, ka sākumā cilvēks strādāja labi, labprātīgi un produktīvi, un tad kaut kas notiek, un izsauktais cilvēks izdeg:

Kad sākas pāreja no ziemas uz pavasari, jūs jūtaties slims un apātisks. Varbūt tas ir visgrūtākais ķermeņa periods. Tomēr tik grūti tam tikt pāri. Pamosties no rīta. No rīta ķermenis uzstājīgi prasa turpināt miegu, jo tas vēl nav atpūties

Visu ģimenes locekļu piespiedu atrašana mājās dažiem cilvēkiem ir laime un papildu iespēja sazināties, savukārt citiem tas ir liels stress. Lai saglabātu labas ģimenes attiecības pašizolācijas laikā, pietiek ar vairāku vienkāršu noteikumu ievērošanu

Vispirms depresija ir divu veidu - eksogēna un endogēna, ko izraisa ārēji vai iekšēji faktori. Ja jūs pastāvīgi kaut ko graužat, nav noskaņojuma darīt pat elementāras lietas, bieži parādās raudulība vai otrādi, jūs pamanāt pilnīgu emociju trūkumu - neskatoties uz to, ka jūsu reālajā pasaulē viss ir kārtībā - tas ir pilnīgi iespējams ka jums ir endogēna depresija dažu vai iekšēju faktoru dēļ

Pilnībā pasargāt sevi no stresa situācijas nav iespējams, tāpēc jums jāiemācās tikt galā ar negatīvām emocijām. Ir vairāki efektīvi veidi, kā kontrolēt stresu un novērst tā uzkrāšanos un augšanu. Instrukcijas 1. solis Veidojiet personīgās robežas

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jaunieši pamet savu ģimeni, ir tas, ka viņi bērnībā neredzēja pozitīvu ģimenes attiecību piemēru. Šī tendence ir ļoti izplatīta tā saukto tūkstošgadu vidū - Y paaudzē, kas dzimusi no 1981. līdz 2000. gadam

Katrs no mums ir sava likteņa pavēlnieks. Ja kādā brīdī mēs izjūtam neapmierinātību ar dzīves apstākļiem, tad nevajadzētu aizmirst, ka tikai mēs paši esam spējīgi ietekmēt šo situāciju. Tas ir nepieciešams Pozitīva attieksme Instrukcijas 1

Vai vēlaties uzzināt, kā paredzēt savu likteni? Izmantojot šo unikālo iespēju, jūs varētu ieskatīties nākotnē un, to redzējis, brīdināt sevi par lielāko daļu nākamo kļūdu. Instrukcijas 1. solis Iemācieties prognozēt nākotni ar taro kartēm

Katram no mums ir tuvs draugs, rotaļu biedrs, atbalsts un atbalsts kopš dzimšanas. Šis draugs esam mēs paši. Dīvainā kārtā, bet bezgalīgo dienu, pārskatu periodu un dažādu dokumentu aizpildīšanas plūsmā mēs pamazām zaudējam saikni ar viņu. Mēs pārtraucam dzirdēt un reaģēt uz padomiem un gudrām domām, ko viņš mums met - tikai neprasot neko pretī

Kā jūs varat uzzināt, vai jums ir lemts veiksmīgi veikt kādu svarīgu darbību, noslēgt labu darījumu vai atrast patiesu mīlestību? Noslēpumainā numeroloģijas zinātne aicina jūs aprēķināt savu veiksmi, atrodot savu laimīgo numuru. Instrukcijas 1

Šifrētie skaitliskie kodi, kas ir numeroloģijas izpētes objekts, noteiktā veidā ietekmē to, kas notiek cilvēku dzīvē. Tie var palīdzēt jums saglabāt veselību, kļūt bagātam vai izkļūt no nepatikšanām. Aprēķiniet savu laimīgo skaitli un izmēģiniet veiksmi

Februārī dzimušie ir noslēgti un neaizsargāti. Viņu karjeras attīstība visbiežāk ir saistīta ar dažādām grūtībām un grūtībām, taču ģimenes dzīve attīstās laimīgi. Cilvēkiem, kas dzimuši ziemas otrajā mēnesī, ir sarežģīts, pretrunīgs raksturs:

Meditācija ļauj nomierināt prātu, labāk iepazīt sevi un saprast daudzus aizraujošus jautājumus. Tomēr jūs nevarēsiet uzreiz sajust meditācijas metožu pozitīvo ietekmi. Pašatklāšanas pieredze nāk ar laiku, bet vispirms jums vienkārši jāizdomā, kā sākt meditēt mājās

Pēc kā tiekties? Par ko dzīvot? Par ko sapņot? Šādi jautājumi bieži rodas dzīvē. Jūs varat sasniegt tādus pašus mērķus kā draugi, vecāki vai kaimiņi. Lai noskaidrotu savu ceļu, ir jāveic vairākas darbības. Instrukcijas 1. solis Vispirms atskatieties

Personības attīstību un veidošanos ietekmē bioloģiskie un sociālie faktori. Atkarībā no psiholoģiskās skolas to nozīmi un nozīmi interpretē dažādi. Sociālie faktori ietekmē visu cilvēka dzīvi. Bioloģiskās īpašības ietver tās īpašības un pazīmes, kas ir ģenētiski noteiktas un iedzimtas

Jūs tagad esat jau ilgu laiku kopā. Jūsu ģimene jau ir pieredzējusi, pašpietiekama, stiprināta, un pats galvenais, jūsu attiecībās joprojām ir mīlestības liesma, protams, tā nav kaislību liesma, kas starp jums plosījās pirms 7-10 gadiem. To saprotot, jūs uztraucaties, lai mīlestība neatdziest un sirds neatdziest

Edipa komplekss un Electra komplekss ir jēdzieni, ko psihoanalītiskajā teorijā ieviesa Zigmunds Freids, lai apzīmētu bērna pievilcības parādību pretējā dzimuma vecākiem, kā arī greizsirdīgu attieksmi pret viena dzimuma vecākiem. Edips un Elektra ir senās grieķu mitoloģijas varoņi

Cilvēka dvēsele, pēc hinduistu domām, nemirst pēc ķermeņa nāves, bet migrē uz kaut ko citu. Notiek dvēseles reinkarnācija - reinkarnācija. Cilvēka liktenis ir viņa darbības pelnītais rezultāts pagājušajā dzīvē - karmā. Dvēseļu atdzimšana Hindu filozofiju var atrast daudzos uzskatos, kultos un mītos

Runājot par horoskopiem tīklā, ļoti bieži jūs varat paklupt uz esošo tipoloģiju - Zivju zīmē dzimušo psiho īpašībām: auksts un mierīgs, tāpēc viņi saka, ka tās pašas valstis viņiem ir piemērotas - dzīvo savās valstīs savs īpašais ritms. Jebkurš profesionāls astrologs smaidīs, redzot šādus secinājumus

Hiromantija ir pareģošana ar roku. Plaukstās ir informācija par cilvēka raksturu, viņa simpātijām, paradumiem un pat par nākotni. Gandrīz katrs cilvēks var iemācīties to visu lasīt, taču tikai tas prasa neatlaidību un daudz darba. Mūsdienās prognozēšanu ir grūti nosaukt par zinātni, taču tās apgūšana prasīs daudzus gadus

Pat Senajā Krievijā cilvēki zināja par tik sāpīgu sajūtu kā melanholija. Slāvi viņu sauca par zaļo, jo viņi tam ticēja viņa nāk no purva dubļiem, kuros dzīvo ļaunprātīgas nāras. Ilgas kā depresijas izpausme Melanholija ir viena no depresijas izpausmēm, ko pavada negatīva un apātiska reakcija uz visu apkārtējo

Mīlestības burvestība ir maģisku darbību komplekss, kura mērķis ir apspiest mīlestības objekta gribu, lai viņā izraisītu spēcīgu mīlestības aizraušanos. Tomēr šādas jūtas ir tikai iemīlēšanās imitācija, taču noraidītais cilvēks meklē veidu, kā sasniegt savu mērķi, un tas viņu neapturēs

Mežāzis ir viena no noslēpumainākajām zodiaka zīmēm. Viņiem reti ir daudz draugu, jo viņi vienmēr ir savējie. Tomēr pat tādas īpašības kā zināma slepenība un šķietama vienaldzība var piesaistīt dažus citu zīmju pārstāvjus Mežāžiem. Instrukcijas 1

Katram ir savi vēlmju saraksti, kas laika gaitā mainās un saasinās. Bet mēs ne vienmēr iegūstam to, ko vēlamies. Noslēpums ir tas, ko darīt un kā iegūt to, ko vēlaties. Instrukcijas 1. solis Dodiet un palīdziet citiem, ko viņi vēlas, šajā gadījumā jūs saņemsiet to, ko vēlaties

Cilvēks spēj sasniegt gandrīz visu, ko viņš vēlas. Ir svarīgi saprast savu prasību atbilstību un ticēt galīgajiem panākumiem. Turklāt jums jāuztur pozitīva attieksme un jāpieņem sevi tādu, kāds esat. Katrs normāls cilvēks vēlas, lai viņa dzīvē viss piepildītos un viss izdotos

Visgrūtāk sasniegt vēlamo ir precīzi noteikt, ko patiesībā vēlaties. Mēs bieži nododam sociālos stereotipus kā savas vēlmes un nekādi nevaram saprast, kāpēc tie netiek piepildīti. Bet, ja jūs jau esat izturējis šo grūto posmu un skaidri definējāt savas patiesās vēlmes, ievērojiet nelielu padomu un tuviniet tos īstenošanai

Dystopijā "Drosmīga jaunā pasaule!" Hakslijs ļoti skaidri parāda, kā kritiskas realitātes uztveres neesamība ļauj cilvēkam ticēt visam, kas viņam tiek pasniegts. Hakslijs uzskatīja, ka patiesība noslīks bezjēdzīga informācijas trokšņa jūrā, un cilvēki nespēs izprast milzīgo informācijas plūsmu