Pašcieņa 2024, Novembris

Darba zaudēšana pēkšņas atlaišanas dēļ rada stresa situāciju. Bet katrs darbinieks ar minimāliem nervu satricinājumiem spēj tikt galā ar “bijušā” statusu. Ko darīt, ja jūs atradīsit "aiz borta"? Instrukcijas 1. solis Sākumā rodas dusmas, kuras vēlāk aizstāj domas, ka turpmāk jums nekad nepaveiksies ar adekvātiem priekšniekiem, un atlaišana kļūs par ērkšķu darba grāmatā līdz mūža galam

Psihoze ir dažādi garīgās aktivitātes traucējumi, kurus papildina halucinācijas, maldi, dziļas un pēkšņas garastāvokļa maiņas, nekontrolēts uztraukums vai dziļa depresija. Pašlaik ir milzīgs skaits narkotiku, kas var selektīvi iedarboties uz noteiktiem psihozes veidiem un grupām

Nāve ir briesmīga un neatgriezeniska parādība, kas ienes sāpes un haosu to cilvēku sirdīs, kuri ar to saskaras. Un mīļotā nāve daudziem ir trieciens, it īpaši tāda absurda nāve kā pašnāvība. Kā izdzīvot mīļotā pašnāvībā un iemācīties atkal baudīt dzīvi?

Augstas tehnoloģijas palīdz zinātniekiem noteikt emocionālo un garīgo problēmu medicīniskos cēloņus, kas gadsimtiem ilgi tiek uzskatīti par rakstura trūkumiem. Mūsdienīgi tomogrāfi un skeneri ļauj ieskatīties slēptajā cilvēka smadzeņu dziļumā

Kāzas ir priecīgs, tomēr aizraujošs notikums jaunlaulātajiem. Stiprā dzimuma pārstāvji tik svinīgā dienā ir īpaši pakļauti emociju intensitātei. Un tas nav pārsteidzoši. Galu galā pēc kāzām jaunietis kļūst par apgādnieku un ģimenes galvu. Vissvarīgākais ir savlaicīgi pārvarēt bailes un iegūt sirdsmieru tik svarīga dzīves notikuma priekšvakarā

Depresiju var novērst tikai ar sarežģītu ārstēšanu, kuras vissvarīgākais elements ir psihoterapija. Viena no efektīvām psihoterapijas metodēm ir hipnoze, kas iepriekš vispār nav pētīta psihiatriskās aprūpes kontekstā personai ar depresijas traucējumiem

Katras personas dzīvē zaudējumi rodas noteiktā laika posmā. Sakarā ar to, ka visi cilvēki ir mirstīgi, katrs cilvēks, diemžēl, dzīves laikā zaudē tuviniekus. Tomēr dažreiz liktenis pret zemi dzīvojošajiem izturas ne mazāk nežēlīgi. Diemžēl notiek arī visa veida traumas vai citas nepatikšanas

Daudzi ir pārliecināti, ka viņu ģimenē viss ir ideāli. Tas nenotiks ar jums, jo “ar jums viss ir savādāk” - jūs mīlat viens otru. Kādam citam var būt neuzticība, bet ne jūsu ģimenē. Un pēkšņi tas notiek kā "skrūve no zila gaisa". Kāpēc?

Blūzs, apātija, vēlmes trūkums kaut ko darīt … Daudzi, daudzi cilvēki ir saskārušies ar šādu stāvokli. Ļoti bieži tas parādās rudenī, kad daba nokalst, un ir mazāk saulainu dienu. Un agrā pavasarī, kad ķermenim pēc ziemas trūkst vitamīnu un citu vielu

Neatkarīgi no tā, cik optimistiski jūs esat, jums ir melanholijas lēkmes. Viņiem var būt labs iemesls, taču dažreiz depresija negaidīti un bez redzama iemesla iestājas. Dažreiz ir pat noderīgi skumt, bet, ja šāds noskaņojums ar tevi notiek arvien biežāk, tad melanholija ir jādzen prom, lai atjaunotu savu efektivitāti un vēlmi rīkoties

Neatkarīgi no vecuma, attiecību izjukšana cilvēkam joprojām ir viens no visgrūtākajiem izaicinājumiem. Zaudējot mīļoto cilvēku, visi jūtas kā zeme slīd no viņa kājām, pazūd visu sasniegumu un darbību mērķis un iemesls, viss šķiet lieks. Psihologu padomi palīdz aizmirst par pagātnes mīlestību

Sākoties pavasarim, daudzi pamana sliktu garastāvokli, zilumu, aizkaitināmību un ne vienmēr to attaisno. Kāpēc tas notiek? Vai tiešām cilvēkiem ir vieglāk visu vainot "demi sezonas" depresijā un nesaprast sevi? Pavasaris, kā likums, izpaužas ne tikai ar saulainām dienām un siltu laiku

Empātija attiecas uz spēju ielikt sevi otra cilvēka ādā, lai izprastu viņa jūtu un emociju būtību. Spēja just līdzi ir nedaudz pretēja egoismam. Jūs varat apzināti strādāt pie šīs spējas attīstīšanas, apzinātu empātiju psiholoģijā sauc par empātiju

Depresija ir viens no visbīstamākajiem ķermeņa apstākļiem. Viņa spēj iedzīt izmisumā, atņemt pat ļoti veiksmīgam un aktīvam cilvēkam vitālo enerģiju un spēku. Pamanot tās pazīmes sevī, jums steidzami jārīkojas. Instrukcijas 1

Mums visiem ir pazīstama situācija, kad kļūst grūti sazināties ar radiem vai draugiem. Lai nesabojātu garastāvokli, izmantojiet šos ieteikumus. Ko darīt, ja jums ir grūti sazināties … … ar radinieku Diemžēl nav ideālu attiecību starp bērniem un vecākiem, brāļiem un māsām, vecvecākiem un mazbērniem

Pirmās dienas pēc mērķa noteikšanas motivācija ir vislabākā. Es gribu darīt visu, un enerģijas līmenis ir maksimālais. Bet pēc dažām dienām dzīve atkal ieslīgst rutīnā, un virsū parādās slinkums. Kā izvairīties no šī stāvokļa un dot sev sitienu?

Katra cilvēka dzīvē pienāk brīdis, kad viss sāk izkrist no rokas, kad kaitina tuvi cilvēki, priekšnieki, kolēģi vai vienkārši apkārtējie. Nepārtraukta spriedze ir satracinoša. Cilvēks stresa apstākļos pastāvīgi piedzīvo bailes, trauksmi un dusmas

Baumas par nenovēršamo pasaules galu ir gandrīz tikpat senas kā pati cilvēce. Lielākā daļa ir skeptiski par šādiem pareģojumiem, bet daži iespaidīgi cilvēki patiesi baidās no civilizācijas nāves. Kas jādara, lai pārstātu baidīties no apokalipses?

Izmantojot zinātniskos pētījumus, ir noteikti ātrākie un efektīvākie veidi, kā mazināt garīgo spriedzi un uzlabot garastāvokli. Tikai dažas minūtes var palīdzēt jūsu ķermenim ātrāk atgūties no stresa. Instrukcijas 1. solis Pasmaidi

Darbā jums ir bijusi ļoti aizņemta diena, nedēļa vai pat mēnesis. Jūs to jūtat vēl nedaudz, un jums būs nervu sabrukums vai vienkārši sastrīdēties ar visiem apkārtējiem vienlaikus. Lai nenonestu situāciju līdz šim brīdim, jums vienkārši jāiemācās atpūsties un atgūties

Kad attiecības ir strupceļā, paliek pēdējais lēmums - šķirties. Un, lai gan šķiršanās ir neizbēgama, cilvēks nevēlas kļūt par ienaidniekiem ar kādreiz mīlētu cilvēku. Ir daudz veidu, kā skaisti šķirties, neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties, vadieties pēc šādiem noteikumiem:

Daudzi cilvēki vēlas atrast palīgu un veidot nopietnas attiecības. Bet, lai to realizētu, jums jāpieliek pūles. Partnerim jāvelta maksimālais laiks, jārūpējas par viņu, jāsaprot un jāciena viņa viedoklis. Instrukcijas 1. solis Vispirms izlemiet par kandidātu

Dažreiz ir ļoti grūti piesaistīt uzmanību pat no tuvas būtnes. Un būtība šeit nemaz nav tā, ka jūs to neesat pelnījuši - tikai katru dienu cilvēkam ir jāatrisina daudzas problēmas, jāpārdzīvo stresa situācijas un, noguris no šī viesula, viņš var pat nepamanīt, ka kādam nepieciešamas dažas minūtes viņa laiks, pāris vārdi un smaids

Pārāk maigs raksturs, iniciatīvas trūkums var novest pie bēdīgām sekām - pakļaušanās visiem un nenosakot sev mērķus, nevienā dzīves jomā jūs nepanāksit progresu. Lai tas nenotiktu, dažreiz var būt noderīgi sajust konstruktīvas dusmas, kas mudina jūs rīkoties izlēmīgi

Dažreiz cilvēks pats ir vainīgs tajās nepatikšanās, kas ar viņu notiek. Kaut kur es steidzos, nedomāju, aizmirsu, nepievērsu pienācīgu uzmanību, izrādīju bezatbildību … Ir daudz iemeslu. Visvieglāk ir vainot citus cilvēkus par visu, un daudz grūtāk ar viņiem tikt galā pašiem

Vienkārši sakot, blūzs ir drosmes stāvoklis. Savukārt pēdējais var attīstīties depresijā, ar kuru ne vienmēr var cīnīties pats. Tādēļ jums ir jāatbrīvojas no blūza pēc iespējas ātrāk. Instrukcijas 1. solis Kristietība māca, ka drosme ir briesmīgs grēks

Problēmām un nepatikšanām ir tendence uzkrāties un pārklāties. Un tad veidojas milzīgs problēmu mudžeklis, kuru, kā mums šķiet, mēs nespējam atšķetināt. Mēs zaudējam sirdi, iestājas apātija un depresija. Bet ne viss ir tik skumji, jo katrai problēmai ir risinājums

Bieži gadās, ka nopietnas neveiksmes mūs ilgstoši nemierina. Ko jūs varat darīt, lai beidzot pārtrauktu izvairīties no nopietniem lēmumiem? Piemēram, pēc darba zaudēšanas vai vērienīgu plānu sabrukuma ir ļoti grūti atgriezties aktīvajā dzīvē un, it kā nekas nebūtu noticis, vienkārši turpināt dzīvot

Saskaņā ar izdegšanas sindromu tiek pieņemts secinājums - izdegusi darba vietā! Lielākā daļa "darbaholiķu" pastāvīgi piedzīvo šo sindromu, ar kuru diemžēl ne visi var tikt galā paši. Degšanas sindroms tradicionāli ir izplatīts visiem un izpaužas šādi:

1913. gadā psihiatri atklāja cēloņsakarību starp ķermeņa slimībām un cilvēka psihes stāvokli. Tad parādījās termins "psihosomatika", kas apzīmē medicīnas nozari, kurā tiek pētītas šīs slimības. Bieži vien cilvēks ārstē šo vai citu slimību ar medikamentiem bez jebkādas ietekmes, jo tai ir psihosomatisks raksturs, un medikamenti atvieglo simptomu, bet netiek vaļā no pašas slimības

Termins "ksenofobija" rodas, apvienojot grieķu vārdus "xenos" (ārzemnieks, ārzemnieks, nezināms) un "fobija" (bailes). Tās ir pastāvīgas pārmērīgas bailes, neiecietība, nepatika pret svešiniekiem, ārzemniekiem, pret kaut ko neparastu, svešu

"Izdegšanas sindroms" ir cilvēka garīgo un fizisko resursu izsīkšanas process, jo trūkst apmierinātības ar viņu profesionālo darbību. Šis stāvoklis tiek apvienots ar depresiju, depresiju, atsvešināšanos. Instrukcijas 1

Dažreiz gadās, ka laiks neārstējas, un kļūda, kas reiz izdarīta daudzus mēnešus vai pat gadus, saindē tavu dzīvi. Tā vietā, lai izbaudītu jauku dienu, panākumus darbā un jaunas attiecības, jūs atkal un atkal atkārtojat sāpīgo situāciju savā galvā, izdomājot alternatīvas izejas

Lai beigtu spriest par sevi, saprotiet, ka visi dzīvē pieļauj kļūdas. Aizmirstiet dažus pagātnes mirkļus, dzīvojiet tagadnē. Strādājiet ar sevi un nedomājiet slikti. Nepieciešams - papīrs; - pildspalva. Instrukcijas 1

Cilvēks no agras bērnības pastāvīgi tiek pakļauts viņa personības novērtēšanai: viņu vērtē vecāki, bērnudārza audzinātāji, skolotāji skolā. Šis process pamazām iesakņojas psihē un kļūst par cilvēka eksistences neatņemamu atribūtu, dažreiz ļoti traucējot normālai dzīvei, nodrošinot pamatu tādām postošām emocijām kā skaudība, bailes, dusmas utt

Vainas sajūta var rasties dažu darbību rezultātā vai būt nemainīga. Saskaņā ar statistiku, 96% sieviešu katru dienu jūtas vainīgas par kaut ko. Un šī sajūta noteikti ir jācīnās, jo tā izjauc nervu sistēmu un var izraisīt nelīdzsvarotību starp ķermeni un dvēseli

"Rīts ir gudrāks par vakaru". Šī vecā krievu sakāmvārda interpretācija ir tāda, ka cilvēks apzināti atliek lēmuma pieņemšanu līdz rītam, cerot, ka no rīta ar svaigu prātu viss būs skaidrāks un noteiktāks. Lēmums nāks pats no sevis

Mūsdienu psihoterapijai ir daudz virzienu. Viena no tām ir kognitīvi biheiviorālā (vai kognitīvi biheiviorālā) terapija. Pašlaik šī joma tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām un daudzsološākajām. Īsumā par virzienu Virziena dibinātāji ir Alberts Eliss un Ārons Beks, kuru darbi kļuva plaši izplatīti un slaveni 20

Mūsu dzīve ir pilna stresa. Lai no tiem izvairītos, jums jāiemācās kontrolēt sevi un uzturēt formu. Hronisks stress var izraisīt hronisku slimību saasināšanos un jaunu parādīšanos. Instrukcijas 1. solis Nosakiet sev mērķus, izvēlieties varoņus, kuriem sekot

Nesen arvien vairāk ārstu apgalvo, ka lielākajai daļai pacientu, kas vēršas pie viņiem, slimībām nav organiskas augsnes, tas ir, ķermeņa traucējumi rodas nervu sistēmas nepareizas darbības dēļ. Mūsdienu pilsētas ritmā cilvēki ir pakļauti pastāvīgam stresam, nervu traucējumiem un rezultātā depresijai